低血壓的危害和嚴重性

1、引起昏厥

低血壓比較嚴重的時候，會出現昏厥的癥狀，有時候突然昏厥容易造成骨折等外傷，試想走在人流如織的街頭，忽然在綠燈時暈倒路邊，將有多么危險。

2、增加抑郁風險

科學家發現，血壓低的老年人抑郁風險更高。研究人員對4500多名50歲以上中老年人進行為期2年的跟蹤研究，研究開始時，這些人接受血壓檢測，填寫精神健康問卷，已有抑郁癥狀或正在服用抗抑郁藥物的人被排除。兩年后，其余人再次接受檢查，結果顯示其中200人患上抑郁癥。研究人員說，分析結果顯示，調查開始時收縮壓低的人患抑郁風險高30%，意味著這些中老年人的抑郁或許與低血壓導致的大腦供血減少有關。

3、導致機體功能下降

如果低血壓狀況長期得不到改善，會使機體功能大大下降，導致視力、聽力下降，精神疲憊，心情壓抑，誘發或加重老年性癡呆，嚴重的可因灌注不足而導致大面積腦梗死和心肌缺血、心絞痛等。

低血壓的原因有哪些

低容積性低血壓：低血壓可能與水份攝取過少導致脫水或大量出血有關!低血壓最常見原因是低容積性，如水份攝取過少導致脫水或大量出血。所以，當患者為女性且血壓較低，有可能正是月經期間，因為出血量較大容易導致低血壓。

心臟功能不良：心臟機能缺損或有心血管疾病病史者，如果心臟功能不好，打出去的血壓可能就比較低。此種情形則需治療心臟疾病。高風險群包括：心臟機能缺損、心血管疾病病史者。

姿勢性低血壓(姿態性低血壓)：是指因為突然的姿勢改變引起的低血壓現象，如本來姿勢是躺著或蹲著，突然快速地站起來所引起;因為姿勢突然改變，血液來不及打到腦部，而出現頭暈低血壓現象。

貧血或內分泌失調疾?。喝?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yq/myxby/20121007_228164.html" title="地中海貧血" class="innerlink" target="_blank">地中海貧血或內分泌失調疾病，如甲狀腺荷爾蒙分泌不足，也可能導致低血壓。

其他疾?。悍嗡ㄈ?、心肌梗塞、愛迪生氏癥、心律不整等疾病，也有可能造成低血壓。因此，若有低血壓，還是建議進行更詳細的檢查，以免延誤治療。

低血壓怎么調理

1 、食物多樣，合理搭配：《中國居民膳食指南2016》要求平均每日攝入12種以上的食物。每周25種以上。要不挑食，不偏食。

2、 每天適量的攝入魚、 禽、蛋。瘦肉。一般低血壓的人群貧血的也往往比較多，身材比較瘦弱。魚、禽、蛋和瘦肉中的蛋白質含量比較高。其氨基酸組成更適合人體需要。利用率也比較高。并且還富含豐富的B族維生素和礦物質。并且為身體提供能量。建議每人每天攝入總量不超過120-200g.優先選擇魚和禽類的肉制品。

3、 要保持適宜的體重，避免過度減肥。許多女性為了追求過度的苗條，盲目減肥。過度節食偏食。導致整個機體的代謝紊亂。使得身體出現各樣的不適。這是非常不劃算的。太過于纖瘦，會影響我們的身體健康。我們只需要保持正常的BMI即可。BMI=體重(kg)/身高(m)

所得的結果在18.5-23.9就屬于正常。不需要減肥。如果你想要身材看起來很苗條。只需要塑肌。不需要節食減肥。

4、 適宜的補充礦物質和維生素。蔬菜和水果中都含有豐富的礦物質和維生素。我們要保證每餐都有蔬菜，以深色蔬菜最好。每天都有水果。來保證礦物質和維生素的來源。蔬菜每日攝入300-500g.水果每天攝入在200-350g左右。

5、 合理的選擇烹調方式。以蒸、煮、燉、燜、熘為好。最好少用煎炸。煎炸的食物會吸取較多的油，還會破壞食物的營養。產生大量的反式脂肪酸。使我們的身體產生負擔。

6、 鹽的食用也要加以控制。每日攝入鹽不超過6G包括隱形鈉(腌制食品、各種調味料)鈉攝入過多會加重我們腎臟的負擔。