黃梅天一般持續多長時間

一般來說黃梅天典型的梅雨一般為6月上旬到中旬“入梅”，7月上旬到中旬出梅。

迎梅雨指入梅前的陰雨，一般開始于5月中旬，為期約半個月。

迎梅雨后，雨帶常一度南退，此后再次北進而為典型梅雨。多數年份，梅雨期持續20—25天，長的可達一個多月，短的只有幾天。少數年份不出現梅雨，雨帶從華南迅速越過江淮流域而進入華北一帶，稱為“空梅”。

所謂“空梅”，指的是在某些應該出現梅雨的地方，某些年份卻沒有梅雨的現象，空梅每一年梅雨的范圍、持續時間以及雨量都有很大的不同。而在黃梅雨季過后，通常天氣放晴進入炎炎盛夏。如果這個時候又轉成陰雨綿綿，并且持續較久，仿佛又回到梅季，就稱為“重梅”。

多數年份，梅雨期持續20-25天，長的可達一個多月，短的只有幾天。少數年份不出現梅雨，雨帶從華南迅速越過江淮流域而進入華北一帶，稱為“空梅”。湖北省的梅雨季節通常從6月中下旬開始，近30年里梅雨結束時間為7月9日。

2020年黃梅天什么時候開始

正常情況下，中國長江中下游地區平均每年6月中旬入梅，7月上旬出梅，歷時20多天。但是，對各具體年份來說，梅雨開始和結束的早晚、梅雨的強弱等，存在著很大差異。

江南區：6月8日-7月9日;

長江中游區：6月15日-7月14日;

長江下游區：6月19日-7月12日;

江淮區：6月21日-7月15日。

黃梅天養生要點

1、身體保健

梅雨季節，氣溫變化比較大，陰雨連綿，人體免疫力低，稍不注意就容易著涼、感冒發燒。

此季節要更加注意增加衣物，慢性病患者堅持服藥，注意身體保健，尤其是老人、小孩、孕婦以及體質較弱者。

2、清淡飲食

梅雨季節一定要注意清淡飲食，多吃一些健脾祛濕的食物，有助于腸胃消化、祛濕排毒、增強免疫力。

多吃瓜果蔬菜，生冷、油膩食物盡量避免，以免傷脾助濕，增加消化負擔，引發疾病。

可多吃扁豆、薏米、冬瓜、綠豆、玉米、高粱、百合、蓮子、小米、鯽魚等。

3、不要貪涼

梅雨季節潮濕悶熱，很多人喜歡吃冷食，覺得舒爽。但是梅雨天氣容易引起胃腸功能紊亂，如果貪涼會導致脾胃受損。

在飲食上一定要節制，冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃，剩菜、剩飯、隔夜茶、冷飲等都不要吃，注意飲食衛生。

4、避免外濕

潮濕會讓人感覺不舒適，也容易引發疾病，在梅雨季節盡量避免打濕身體。有條件的話，避免外出，少在潮濕的地方逗留。