亞麻酸對孕婦的功效與作用

1、促進胎兒大腦發育

據相關研究報告顯示，大腦在胎兒期就基本發育成熟了，人類幾乎80%-%90的認知能力都很大程度上取決于此，這對孩子來說一生只有一次的發育機會，錯過了就無法彌補，所以為了孩子的發展，家長們不妨試試多食用多讓孩子補充亞麻酸，除此之外，亞麻酸還有利于孩子的視力骨骼的發育。

2、提高智力和視力

在孕期的最后3個月，也就是從進入孕期第8個月開始，孕婦體內會產生2種和DHA生成有關的酶。在這2種酶的幫助下，胎寶寶的肝臟可以利用母血中的α-亞麻酸來生成DHA，幫助寶寶發育完善大腦和視網膜。

3、抗衰老

α-亞麻酸能明顯提高超氧化物歧化酶SOD活力，降低自由基代謝產物，具有很好的抗衰老作用。在孕期的時候適當的補充亞麻酸對于維持胎兒的機能和形體發育、預防早產都是有幫助的。

4、增強孕期免疫力

孕期補充亞麻酸還可以增強機體的免疫力，并促進產后皮膚和體形的恢復，能夠幫助乳汁的分泌。

孕婦怎么補充亞麻酸

1.多吃富含α-亞麻酸的食物

孕婦進入孕期第8個月，要多吃一些富含α-亞麻酸的食物，來幫助胎寶寶成長。

含α-亞麻酸豐富的食物有：紫蘇籽油、牡丹籽油、黑加侖籽油、葵花籽油、大豆油、玉米油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花籽、核桃仁、松子仁、杏仁等。綠色食葉蔬菜如圓白菜、菠菜、菜花、萵筍等，也能提供一定數量的α-亞麻酸。

有機紫蘇籽油的α-亞麻酸含量最高，價格比一般的菜籽油、玉米油略貴，一般四五十元一斤。值得一提的是，玉米油的α-亞麻酸雖然含量不是最高，但用玉米油炒菜，菜肴清香不油膩。

2.補充亞麻酸的膠囊等補品藥劑

除了通過食物來補充α-亞麻酸外，還可以直接購買補充亞麻酸的膠囊或藥劑吃，但一定要在醫生的指導下進行。