氣虛型

掰掰袖松軟、靠近腋窩處松弛、下垂明顯、皮膚色白有青筋、靜脈明顯、副乳松弛明顯是常見(jiàn)的癥狀。羅馬不是一天造成的，體質(zhì)的氣虛有可能是由于自己的怠惰造成!

想想生活中是不是老是喜歡吃面包或淀粉類呢?或是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)老是覺(jué)得睡眠不足，疲累感揮之不去，上班上課的白天總是喜歡賴床發(fā)呆，起床梳洗也總要拖到最后一刻驚覺(jué)時(shí)間來(lái)不及了才急忙趕著出門。

擁有掰掰袖的氣虛型女孩們，因?yàn)樯?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/xse/fy/20130807_274842.html" title="體能" class="innerlink" target="_blank">體能量不足，局部肥胖的部分屬于平時(shí)不太常運(yùn)動(dòng)到的部位，一旦讓脂肪形成堆積上身，就算節(jié)食減重也絕對(duì)瘦不到那裡。

說(shuō)到底，氣虛型的掰掰秀肌肉比例低之外，因氣不足又容易顯得松弛下垂，建議配合正確的唿吸及伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛鍊局部肌肉群，再利用穴位按壓或針灸埋線法來(lái)達(dá)到局部脂肪乳化及緊實(shí)肌肉的效用吧!

【按摩方式】

臑會(huì)穴：位于上手臂外側(cè)，三角肌下方尖端止點(diǎn)處。用左手中指按壓畫圓右手臂穴道，直到有酸脹感，每次按壓15秒，每一邊按壓5次。

消濼穴：雙手自然下垂，接著書手交叉抱胸，手掌放在對(duì)側(cè)手臂的中間位置，每隻手的中指所在部位就是這個(gè)穴位。四肢併攏，向穴位施加壓力，一壓一放。每天早晚按壓兩臂穴位，每次4分鐘。

血瘀型

膚色暗沈有色斑、手臂粗壯、臂膀厚實(shí)較硬、肩頸僵硬、皮膚乾燥是常見(jiàn)的癥狀， 血瘀型的美眉有較大比例從事頻繁使用腦力的工作!

可是一方面偏偏血瘀體質(zhì)易造成睡眠不穩(wěn)，讓妳在一天竭盡腦力之下不能快快入眠，反而覺(jué)得煩躁，只能在床上翻來(lái)覆去久久不能入睡，真糟糕。

女性血瘀可能因?yàn)楝F(xiàn)代生活型態(tài)下造成全身性的血液循環(huán)、血脈不是那么暢通的瘀積傾向，這種體質(zhì)的身材胖瘦皆可能有，血瘀久了堵塞無(wú)法吸收新的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)造成身體內(nèi)熱變成一種發(fā)炎的狀態(tài)。

而手臂靠近身體的那面是心經(jīng)、小腸經(jīng)及三焦經(jīng)巡行路過(guò)的途徑，所以單單胖在手臂部位有可能是長(zhǎng)期心血管循環(huán)不良，心臟功能低落的徵兆!

想要消除瘀結(jié)厚實(shí)的血瘀型粗手臂，重點(diǎn)要放在經(jīng)絡(luò)的暢通及血液的排毒上，可以藉由拍拍打打拍出痧來(lái)去瘀生新，美化手臂線條!

【按摩方式】

左手舉高，右手掌心凹成一弓形，用右手掌魚際的肉肉拍打左手臂內(nèi)側(cè)。

由左手肘處往腋窩處拍打，上下來(lái)回拍50次，力道不要太大，以讓皮膚澄清為紅通通的顏色即可。

接著右手舉高，彎曲左手，拍打右手臂內(nèi)側(cè)，由右手肘處往肩臂處拍打，來(lái)回50次即可。

水毒型

掰掰袖呈明顯倒三角形、后背副乳肉松弛、手臂一捏有明顯的橘皮組織都是常見(jiàn)的癥狀，妳是不是一到了梅雨季節(jié)或悶濕炎熱的夏季，就特別容易覺(jué)得身體沉重或心情昏沉頭腦不清晰呢?

水毒型體質(zhì)的妳看起來(lái)比實(shí)際體重還豐滿，平常最愛(ài)吃甜食蛋糕，總是抵抗不了各式甜點(diǎn)的誘惑。

造成水毒型的手臂局部肥胖原因，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期水分淋巴代謝不良造成的，中醫(yī)調(diào)節(jié)體內(nèi)痰濕最主要靠肺、脾、腎三經(jīng)，若這三條疏通身體大小水道及調(diào)節(jié)閘口的關(guān)口失常，淋巴就會(huì)淤積阻塞造成水腫及脂肪堆積。

水毒型體質(zhì)的妳最要緊的功課就是要改善水分的代謝，針對(duì)這種「果凍型手臂」，秘訣就是要設(shè)法促進(jìn)淋巴循環(huán)，讓毒素及多余水分排出體外，再加上穴道按摩及運(yùn)動(dòng)，就能順利消脂!

【按摩方式】

小海穴：將手肘彎曲，在手肘尖端內(nèi)側(cè)凹陷處即是小海穴。按壓時(shí)會(huì)有明顯酸麻感。用大拇指指腹尖端力量適中壓按，每次按摩約2~3分鐘即可。

肩貞穴：在肩關(guān)節(jié)的后下方，把手臂靠?jī)?nèi)收，腋處有痕紋的地方往肩膀方向走約2個(gè)橫指處。按壓時(shí)，用右手搭左肩中指按壓到有酸痛感為止，每次2分鐘。