益生菌怎么吃效果最好
2020年10月20日 17:32閱讀次數(shù)：347
標(biāo)簽：飲食健康
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，適量補(bǔ)充益生菌可以改善腸胃健康，還能預(yù)防感冒，下面來了解一下益生菌怎么吃效果最好。
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少吃垃圾食物
平時(shí)吃太多含有添加物 熱量破表或加工食品的食物，最典型的例子就是垃圾食物，影響益生菌的功效，容易讓好菌流失，壞菌滋長!
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避免和茶、咖啡一起服用
想靠益生菌「腸」保健康，還要營造出適合的環(huán)境，才能讓好菌活的長長久久，而吃益生菌配茶或咖啡，完全犯了大忌，毫無效果!最好的不二法門，還是吃益生菌多配溫開水喝。
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使用抗生素的人不宜吃
抗生素會滅絕益生菌，同時(shí)把好菌跟壞菌都破壞掉，建議是等沒有使用抗生素后，再恢復(fù)食用益生菌。
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保持愉快的心情
沒錯(cuò)，情緒愉悅的時(shí)候，肚子就會乖乖的不鬧脾氣，再搭配益生菌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃維持穩(wěn)定正常，好菌也會產(chǎn)生對身體有益的代謝產(chǎn)物。
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