消化問題

造成消化問題的原因有很多，而鉀元素缺乏就是其中之一。

鉀有助于將來自大腦的信號傳遞到位于消化系統中的肌肉，并刺激其收縮。

當血鉀水平低時，大腦無法有效地傳遞信號，會導致消化道的收縮變弱并且減慢食物的運動，引起腹脹和便秘等消化問題。

一些研究還發現，嚴重缺乏鉀可能導致腸道完全癱瘓。

肌肉酸痛、僵硬

血液中的鉀有助于調節血液流動。當血鉀水平嚴重不足時，血管會收縮并限制血液流向肌肉。

這會導致肌肉細胞得不到足夠的氧氣而破裂和受損，這被稱為橫紋肌溶解癥，伴隨的癥狀是肌肉僵硬和疼痛等。

肌肉痙攣

鉀傳遞來自大腦的信號，幫助肌肉收縮。當血鉀水平低時，大腦無法有效地傳遞這些信號，這會導致更長時間的收縮，造成肌肉痙攣。

原因不明的疲倦乏力

虛弱和疲勞通常是缺鉀的第一個跡象。

鉀是人體所有細胞和組織中必需的營養素。當鉀水平下降時，會顯著影響各種身體機能，這可能導致能量水平低，以及身體和精神疲勞。

高血壓

低血鉀可導致血壓升高，特別是在攝入高鈉或高鹽的人群中更明顯。鉀在放松血管方面起著重要作用，這有助于降低血壓。

鉀還有助于平衡體內的鈉水平，高鈉飲食是導致高血壓的常見原因。醫生經常建議高血壓患者降低鈉攝入量并增加鉀的攝入量。

呼吸困難

呼吸需要使用多種肌肉，特別是隔膜。

如果一個人的血鉀水平變得非常低，這些肌肉可能無法正常工作，肺部也可能無法正常擴張和收縮，這會導致呼吸急促或呼吸困難。

心悸、心律失常

鉀在調節包括心肌在內的所有肌肉的收縮中起重要作用。

體內極低水平的鉀可導致心律不齊，包括竇性心動過緩，室性心動過速和心室顫動。如果沒有及時接受治療，這些情況可能會危及生命。

尿頻

腎臟負責調節血液中的液體和電解質(例如鈉和鉀)的水平，并通過尿液將毒素、廢物和多余的電解質排出體外。

中度至重度低鉀血癥會干擾腎臟的這種能力，可能導致排尿增加，被稱為多尿癥或尿頻。

而排尿次數的增多又會導致更多電解質的流失，加重低血鉀癥狀。

如果你發現自己符合一項或多項上述體征，很可能需要補鉀了。