板栗補腎效果明顯嗎

板栗入脾、胃腎三經，《本草綱目》則成其可“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每日吃十余顆，吃豬腎粥助之，久必強健。”

因此腎虛者不妨多吃板栗。栗子粥既能與粳米一起健脾胃，增進食欲，又能補腎強筋骨，尤其適合老年人機能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚者服食。

而且板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鈣等多種營養物質，特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病患者食用。

板栗補腎吃法

1、栗肉淮山粥

栗肉30克，淮山藥15～30克，炒扁豆10克，大棗5枚，大米100克洗凈，同放砂鍋內，加適量水，煮粥，加適量白糖，米熟后食用。可治療脾胃氣虛所致的泄瀉。

2、栗粉大棗粥

干栗肉2枚，大棗3枚，大米50克，將栗肉碾為細粉，大棗與米洗凈煮弱，粥熟后加入栗肉粉，調勻，溫服。可補腎健脾，治療小兒腰腿無力，小便多。

3、栗子粥

栗子粉30克 粳米或糯米100克，　將栗子粉同粳米(或糯米)煮粥。四季均可，供早晚餐食。補腎強筋，健脾養胃。適用于老年腎虛腰酸腰痛、腿腳無力、脾虛泄瀉。

板栗食療方推薦

氣管炎：板栗250克，豬瘦肉500克，煮食。2日內吃完。以愈為度。

抗衰老：板栗500克，豬啼1000克(洗凈，去皮和爪角殼，用刀劃口)，共置砂鍋中，加水適量，燉至七成熟時加黃酒、醬油、糖、姜汁適量，至爛即食，3日左右完。每周一劑。

泄瀉：板栗適量，炒或煮熟食。每次50～100克，每日2次。

尿頻、腳腿乏力：板栗4枚，每日早晚各生吃1次。

身體虛弱、氣血兩虛：板栗肉100克，香菇60克，加調料炒食

腎虛、腰腿酸軟：每日早晚各吃風干生栗子7個，細嚼成槳咽下。

腎虛腰膝無力：板栗500克，風干。每用7枚，空腹細嚼慢咽，隨即吃豬腎粥1碗。每日1次，連服15～20天。

脾虛泄瀉：板栗肉適量，煮熟食用。每日2次。

病后體弱、四肢無力、食欲不振：干品板栗30克，加水煮熟，放紅糖適量，每晚睡前食1次。

老年人氣虛喘咳：板栗10個，紅棗10枚，瘦豬肉適量加水煮熟，加調料服食。

氣管炎：板栗250克，瘦豬肉適量，調味燉食。

氣虛咳喘：用鮮栗子60克，瘦豬肉適量，生姜數片，共燉食，每日1次。

慢性支氣管炎：栗子250克(去皮)，瘦豬肉500克(切塊)，加食鹽、姜、豆豉少許，燒煮熟爛，分頓佐餐食用。每日2次。

百日咳：板栗仁30克，玉米須10克，冬瓜30克，冰糖30克。加水500毫升，同煎至250毫升時服用。每日2次。

口角炎：栗子富含維生素，因維生素缺乏引起的口角炎、舌炎、唇炎、陰囊炎的人，可用栗子炒熟食用，每次5枚，每日2次。

腎虛、脾胃不足：栗子、大米各適量，共煮粥，加白糖調味食用，每日1 次。

治脾虛泄瀉、腰腿酸軟：板栗肉適量煮熟食用。

腎虛、腰酸腳弱：可每日早晚各吃風干(陰干)生栗子5個，細嚼成漿咽下。也可以用鮮栗子30克，置火堆中煨熟吃，每日早晚各1次。

脾胃虛寒性腹瀉：栗子30克、大棗10個、茯苓12克、大米60克，共煮粥，加紅糖食之。

腎炎小便頻數、腰腳無力：板栗50克，每天早晚用火煨熟食之。

老年腎虧、腰腿酸軟：每日吃15個生票子，吃時要細嚼慢咽。

補腎氣、強筋骨、腰腿無力：栗子10個和大米適量，共煮成粥，也可將栗子風干磨粉，粥成兌入，再加適量紅糖后食用。

病人體虛、四肢酸軟、跌打損傷、瘀血腫痛：板栗30個，加水煮熟，再放適量紅糖后食用。