冬天養生吃什么最好 多吃這四類時令菜
2020年11月25日 13:06閱讀次數：0
標簽：冬季養生
立冬后氣溫日漸轉涼，是時間進食一些當造的營養蔬菜，好好進補一下身子，增強抵抗力，下面介紹幾款適合在冬天吃的養生食材。
1
2
3
萵筍
萵筍口感清脆爽口，無論涼拌還是清炒，都能品嘗得到其清甜的味道。在秋冬常吃萵筍，可以增強胃液分泌，幫助消化。萵苣的鉀含量是鈉的27倍，有利于體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌，對高血壓、水腫、心臟病人亦大有裨益。
此外，萵筍有「抗癌霸王」之稱，因為它含有一種芳香烴羥化酯，可以預防肝癌、胃癌，也可緩解癌癥患者在化療后的副作用，是一種抗癌蔬菜。
揀選萵筍的方法：要看萵筍的葉子，如果是青綠色，即代表新鮮。此外，用手輕按萵筍的莖部，如果是新鮮的，手感通常是實凈的;反之，如果接下去覺得柔軟無彈性，就不要購買了。
19:12
16:53
16:38
16:19
08:57
11:51
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！