一般人珍珠粉怎么吃?

珍珠粉含有豐富的鈣質，以一包1.5g的珍珠粉來說，約含有500-mg的鈣，想要補充鈣質，建議成年人可以一天1-3包分次食用，除了養顏美容，足夠的鈣質還可以幫助入睡，如果平常容易失眠、多夢、睡不好，建議可以在睡前吃一包珍珠粉，可以讓睡眠品質更好，睡眠充足氣色也會跟著變好喔!

珍珠粉怎么吃：

建議可以直接將珍珠粉倒入口中，再配溫開水食用

如果怕珍珠粉的味道，可以加入牛奶、豆漿中食用

水溫不要太高，否則會破壞珍珠粉的胺基酸和珍珠蛋白

因為茶葉茶或咖啡會影響鈣質吸收，所以不建議加入咖啡或茶

珍珠粉食用時機：

食物中的纖維質和草酸會影響鈣質吸收，因此建議珍珠粉可于空腹時補充

年長者或消化系統較弱的人，可隨餐或于飯后半小時再食用珍珠粉

睡前補充珍珠粉，可以幫助入睡

珍珠粉孕婦、產后哺乳怎么吃？

珍珠粉是懷孕推薦的保健食品，珍珠粉提供豐富的鈣質，還含有微量元素和胺基酸(珍珠蛋白)，對媽媽和寶寶來說都是非常好的營養補充品。孕期與哺乳期的鈣質參考攝取量為一天1000毫克，準備懷孕前就可開始吃珍珠粉了。

建議懷孕前、初期一天1至2包(以每包1.5g計算)，中后期2至3包;哺乳期間也可正常食用，一天1至2包，對產前產后之補養都很有幫助。建議還可以搭配膠原蛋白、卵磷脂、維生素C等，都是對孕期很有幫助的保健食品。

小孩珍珠粉怎么吃

鈣質可以維持牙齒與骨骼的健康，是孩子生長發育期非常重要的營養素，如果孩子平常少喝牛奶，鈣質來源攝取不足，就需要適量補充鈣，但因為一般鈣片都比較大顆，如果小孩還不太會吞食錠劑，就推薦可以補充珍珠粉。

建議兒童的鈣質攝取量：1-3歲為500毫克、4-6歲為600毫克、7-9歲為800毫克、10-12歲為1000毫克、13-18歲為1200毫克，上限攝取量為2500毫克。珍珠粉一包提供的鈣含量約500毫克，10歲以上建議每日1至2次，4-9歲孩童每日1次，每次1包，可直接倒入口中食用，若孩子還小擔心會嗆到，也可倒入牛奶、果汁或水中服用喔!