關(guān)節(jié)炎吃什么水果好 六款抗炎水果推薦
2020年12月11日 17:15閱讀次數(shù)：0
標(biāo)簽：飲食營(yíng)養(yǎng)
對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)除了可以通過(guò)抗炎藥物來(lái)之外，還可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，生活中也有不少食物都是天然的消炎藥，下面為大家介紹六種適合關(guān)節(jié)炎患者吃的水果。
1
牛油果
牛油果除了可以「減肥」外，它的奶油質(zhì)地，其實(shí)是來(lái)自其高含量的抗炎單不飽和脂肪和類(lèi)胡蘿卜素葉黃素，加上擁有豐富維他命E，有效抗炎。因此關(guān)節(jié)炎患者日常可以多吃些牛油果。
2
西瓜
西瓜亦是一種有抗炎作用的水果，根據(jù)人類(lèi)飲食習(xí)慣的研究指，西瓜是可以降低類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。
4
紅桑莓
紅桑莓同樣地，維生素C和花青素含量都較多。而在動(dòng)物研究的結(jié)果指出，紅桑莓可減輕炎癥和骨關(guān)節(jié)炎癥狀。
5
櫻桃
櫻桃中的黃酮類(lèi)花青素，有抗氧化和紓緩肌肉發(fā)炎的功效。有不少患有關(guān)節(jié)炎的朋友，都可以食用櫻桃，減輕發(fā)炎的痛楚，研究更指可以改善睡眠質(zhì)素。
6
提子
提子內(nèi)含有白藜蘆醇，白藜蘆醇都是一種有效的抗炎藥，能減輕患者關(guān)節(jié)發(fā)炎的痛楚。
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