內分泌失調有什么癥狀怎么調理

內分泌失調引發的癥狀及疾病，常見的有甲狀腺機能亢進、肥胖癥、糖尿病等。

女性可能引發的健康問題：臉部色素斑、青春痘、黑眼圈、口臭、月經不順、經痛、乳房脹痛、乳腺增生、子宮及卵巢功能衰煺、子宮內膜異位癥、不孕、脾氣暴躁、提早白髮出現、多毛等癥狀及疾病。

男性可能引發的健康問題：攝護腺腫脹、男性乳房發育、性慾減煺、陽痿、男性不育等。

(1) 肌膚惡化：

很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑，抹了不少化妝品也無濟于事，其實這不僅是皮膚的問題，這些色斑也是內分泌不穩定時，再受到外界因素不良刺激所引起的。

【飲食建議 】 建議不吃青蔥、紅蔥頭、紅蔥酥、香油、麻油、九層塔、五香、茴香、八角等辛香料，因此類食物的某些抗氧化劑，對有些體質而言，可能會造成臉色黯沉。 忌口不吃約數月，臉色可能會變好。 若要完全避免，可購買新鮮食材自己在家料理，或外食時選擇涮涮鍋不沾沙茶，并點選新鮮沒有加工過的食材。

(2) 脾氣急躁：

更年期女性經常會有情緒不穩、脾氣焦躁、盜汗等現象發生，這可能是女性荷爾蒙減少，引發內分泌失調所導致的。

【飲食建議】 必需脂肪酸(ω-3、ω-6)是人體製造荷爾蒙的必要營養素，因此更年期婦女需加強攝取，如：富含ω-3的新鮮魚類，鯖魚、秋刀魚、鳀魚、沙丁魚、烏魚、黑鮪魚、鯡魚、鮭魚卵等;而富含ω-3的植物油脂有紫蘇籽油、亞麻仁油;另ω-6油脂大都來自于蔬菜種子油，如：葵花籽油、沙拉油、葡萄籽油、玉米胚芽油等。 若是焦慮、憂慮、情緒低落時，可補充蜂王素、GABA、Q10，讓情緒更快樂。

(3) 婦科疾病：

內分泌失調引發的婦科疾病是很常見的，如: 不育不孕、子宮內膜異位、痛經、月經失調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病、面部色斑也和內分泌失調有關。

【飲食建議】 少吃富含α-鐵之食物：如：豬血、鴨血、雞血、豬血糕等食物，其內含有豐富的α-鐵是腸道壞菌的催化劑，導致腸道腐敗菌異常增生，致使荷爾蒙異常分泌與增生。 可額外補充乳鐵蛋白及富含ω-3、ω-6的荷爾蒙油脂，可減輕女性的婦科問題。

(4) 肥胖：

可能是內分泌失調，雄性荷爾蒙被激發而刺激骨骼變粗壯，如胸膛變厚、肩膀較寬、所以外形看起來會較胖，其原因分為先天家族遺傳與后天因素，如熬夜、壓力、生育、年齡等相關因素所造成。

【飲食建議】 減少蛋與其相關製品，如：皮蛋、咸蛋、鴨蛋、鳥蛋、蛋糕、蛋卷、蛋餅等，并重視營養早餐約2~3年，會有明顯改善，亦可減少心血管疾病之風險。