春天為什么要養(yǎng)肝

中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，以中醫(yī)基礎(chǔ)理論而言，以五行對(duì)應(yīng)五臟與四季，春季與木氣相應(yīng)，臟腑對(duì)應(yīng)于肝，春天是肝木旺盛的季節(jié)。所以春天到來(lái)，是中醫(yī)人體肝藏象最旺盛活躍的時(shí)候，也是調(diào)肝理氣以及凈化調(diào)養(yǎng)身體的最佳季節(jié)。

中醫(yī)的肝還涉及情緒和心理的部分，例如「肝主疏泄，肝喜條達(dá)而惡抑郁」，指的是肝主疏宣泄，因此喜歡通達(dá)開(kāi)朗而不喜歡抑郁或悶悶不樂(lè)。因此春天應(yīng)保持心情舒暢，紓解壓力，以開(kāi)朗的心境迎接一年的到來(lái)。若能在此時(shí)好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便可以增強(qiáng)免疫力，讓身體整年都維持在較佳的免疫狀態(tài)。

春季養(yǎng)肝方法

1.太沖穴與涌泉穴按摩式：

適用對(duì)象：經(jīng)常覺(jué)得肩膀以及頸部僵硬而酸，或是頭部脹、面部紅熱感、頭頂溫度比身體其他部位高的人。

功操要求：

A.太沖穴定位：大腳趾跟與第二腳趾跟交界處一公分。

B.涌泉穴定位：腳底前三分之一肉墊，人字溝交接處。

C.以大拇指前端或是自動(dòng)原子彼鈍端刺激按摩。

D.做一緊一松的按壓，頻率每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。

E.重點(diǎn)是按壓的力量要有一定強(qiáng)度，穴位最好要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)，即“得氣”現(xiàn)象。

作用機(jī)理：引導(dǎo)上升的肝氣向下宣瀉。

2.肝經(jīng)舒理養(yǎng)生式：

適用對(duì)象：壓力大時(shí)會(huì)有頭部側(cè)面緊縮感或是頭痛、月經(jīng)來(lái)前會(huì)有胸部悶脹或痛或是青春痘加重的人。

功操要求：

A.右手掌平展放置于頭頂上。

B.左手半握拳，以虎口肌肉或用直接用手掌向腋下肋骨輕輕敲擊。

C.時(shí)順序應(yīng)由上往下，切不可由下往上拍擊。

D.敲擊力道類似彈棉花一般，有使之疏松的感覺(jué)。

作用機(jī)理：引導(dǎo)結(jié)郁的肝氣向外舒泄。

3.清肝養(yǎng)生茶：

材料：至中藥行選買薄荷2錢(qián)、桑葉2錢(qián)、菊花3錢(qián)

作法：薄荷、桑葉和菊花一起放入茶壺或保溫杯中，加熱開(kāi)水沖泡即可。若有口乾舌燥、便秘傾向，可加入少許之蜂蜜，以增加潤(rùn)性。

作用機(jī)理：

薄荷：味辛，性涼。歸肺、肝經(jīng)。功能散風(fēng)熱，清頭目，舒肝氣。可提振精神、調(diào)整情緒。

桑葉：味苦、甘，性寒。歸肺、肝經(jīng)。可疏散風(fēng)熱，清肺澗燥，清肝明目。具穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用,還能降低體內(nèi)超氧化物趨化的活性，

菊花：味辛、甘、苦，性微寒。歸肺、肝經(jīng)。功能疏風(fēng)清熱，平肝明目，解毒消腫。味道微甘，所含水溶性成分具有清肝明目及降氣平逆之作用。

4.起居調(diào)節(jié)：

嚴(yán)格遵守每日晚上11點(diǎn)前上床睡覺(jué)的習(xí)慣，因?yàn)槊刻焱砩?1點(diǎn)是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論中，肝膽經(jīng)的氣血循行最為暢旺的時(shí)間，也是肝藏陰血功能發(fā)揮的最佳時(shí)機(jī)，若是錯(cuò)過(guò)此一時(shí)間，不但大腦細(xì)胞無(wú)法修復(fù)，身體的內(nèi)分泌節(jié)律也會(huì)被破壞無(wú)遺。

5.情緒調(diào)節(jié)：

春天人體容易肝氣上升，因?yàn)樯鷼馐股眢w氣血上沖而無(wú)法正常運(yùn)行，更是春天發(fā)病的主要原因之一，因此在情緒調(diào)理上，首戒生氣發(fā)怒以及心情郁結(jié)不開(kāi)，應(yīng)當(dāng)立定今年所要達(dá)成的目標(biāo)，以樂(lè)觀積極的步調(diào)去努力實(shí)行。