春天為什么要養肝

中醫觀點認為，以中醫基礎理論而言，以五行對應五臟與四季，春季與木氣相應，臟腑對應于肝，春天是肝木旺盛的季節。所以春天到來，是中醫人體肝藏象最旺盛活躍的時候，也是調肝理氣以及凈化調養身體的最佳季節。

中醫的肝還涉及情緒和心理的部分，例如「肝主疏泄，肝喜條達而惡抑郁」，指的是肝主疏宣泄，因此喜歡通達開朗而不喜歡抑郁或悶悶不樂。因此春天應保持心情舒暢，紓解壓力，以開朗的心境迎接一年的到來。若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體整年都維持在較佳的免疫狀態。

春季養肝方法

1.太沖穴與涌泉穴按摩式：

適用對象：經常覺得肩膀以及頸部僵硬而酸，或是頭部脹、面部紅熱感、頭頂溫度比身體其他部位高的人。

功操要求：

A.太沖穴定位：大腳趾跟與第二腳趾跟交界處一公分。

B.涌泉穴定位：腳底前三分之一肉墊，人字溝交接處。

C.以大拇指前端或是自動原子彼鈍端刺激按摩。

D.做一緊一松的按壓，頻率每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。

E.重點是按壓的力量要有一定強度，穴位最好要出現酸、麻、脹的感覺，即“得氣”現象。

作用機理：引導上升的肝氣向下宣瀉。

2.肝經舒理養生式：

適用對象：壓力大時會有頭部側面緊縮感或是頭痛、月經來前會有胸部悶脹或痛或是青春痘加重的人。

功操要求：

A.右手掌平展放置于頭頂上。

B.左手半握拳，以虎口肌肉或用直接用手掌向腋下肋骨輕輕敲擊。

C.時順序應由上往下，切不可由下往上拍擊。

D.敲擊力道類似彈棉花一般，有使之疏松的感覺。

作用機理：引導結郁的肝氣向外舒泄。

3.清肝養生茶：

材料：至中藥行選買薄荷2錢、桑葉2錢、菊花3錢

作法：薄荷、桑葉和菊花一起放入茶壺或保溫杯中，加熱開水沖泡即可。若有口乾舌燥、便秘傾向，可加入少許之蜂蜜，以增加潤性。

作用機理：

薄荷：味辛，性涼。歸肺、肝經。功能散風熱，清頭目，舒肝氣。可提振精神、調整情緒。

桑葉：味苦、甘，性寒。歸肺、肝經。可疏散風熱，清肺澗燥，清肝明目。具穩定神經系統功能的作用,還能降低體內超氧化物趨化的活性，

菊花：味辛、甘、苦，性微寒。歸肺、肝經。功能疏風清熱，平肝明目，解毒消腫。味道微甘，所含水溶性成分具有清肝明目及降氣平逆之作用。

4.起居調節：

嚴格遵守每日晚上11點前上床睡覺的習慣，因為每天晚上11點是中醫經絡理論中，肝膽經的氣血循行最為暢旺的時間，也是肝藏陰血功能發揮的最佳時機，若是錯過此一時間，不但大腦細胞無法修復，身體的內分泌節律也會被破壞無遺。

5.情緒調節：

春天人體容易肝氣上升，因為生氣使身體氣血上沖而無法正常運行，更是春天發病的主要原因之一，因此在情緒調理上，首戒生氣發怒以及心情郁結不開，應當立定今年所要達成的目標，以樂觀積極的步調去努力實行。