早上喝淡鹽水的好處

1、早上喝淡鹽水最普遍的益處便是具備促進消化實際效果， 可以幫助人體排出來身體的腸油。

2、早上適量喝淡鹽水也有美白皮膚護膚的功效作用。

3、早上喝淡鹽水也有一定的消炎除菌、消除腸胃內危害病菌的功效作用。

4、早上喝淡鹽水還可以使體細胞和機體處在一種一切正常的基礎代謝的平穩情況， 可以補充鉀離子和硫酸鹽。

早上喝鹽水注意事項

1、鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。

2、急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。.

3、此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內多余的鈉。

什么時候喝水最好

1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風

睡前1～2小時喝水，并且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。

2.一起床就喝水，改善便秘

早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一早起床立刻喝下去，效果加倍。

3.運動前先喝水，表現更亮眼

當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。

4.喝酒時，也要多喝水

可以減少隔天起床后口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。