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產后瘦身食譜推薦:芹菜豆腐絲

2015年09月26日 20:05出處:親親寶貝網作者:RF閱讀次數:183
豆腐絲中含有豐富的優質蛋白,并含有多種礦物質,能夠補充日常所需鈣質,再搭配降壓消脂的芹菜,便是一道健康又營養的減肥大餐。
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做法一

準備食材:芹菜2顆、豆腐絲250g、紅椒20g、蔥姜適量、適量、生抽15ml、糖少許、5ml、雞精少許、香油少許
1、芹菜去葉切斜段焯燙備用,紅椒切絲,豆腐絲洗凈切段。
2、炒鍋倒爆香蔥姜,倒入豆腐絲翻炒。
3、加入生抽、加少許鹽和糖,翻炒片刻入味。
4、加入芹菜繼續翻炒,加入少許雞精,淋入香油翻炒均勻關火即可。

營養小貼士:芹菜提前用淡鹽水焯燙過涼,可以讓芹菜顏色碧綠清脆,最后淋入少許香醋,能讓菜肴更香鮮有滋味。

芹菜豆腐絲的做法1

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做法二

準備食材:豆腐片適量、芹菜適量、辣椒適量、高湯適量
1、將豆腐,辣椒切絲,芹菜切段。
2、將豆腐絲裝碗里加鹽入味。再放進辣椒絲和芹菜拌勻。

3、調入調味粉,辣椒油,陳醋,再加入高湯拌勻熗片刻即可。

芹菜豆腐絲的做法2

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做法三

準備食材:芹菜300g、豆芽100g、豆腐皮200g、油適量、鹽適量、花椒適量、雞精適量、蠔油適量
1、胡芹離根近的粗點的莖,剖成兩半,切成約兩公分左右的段,和豆芽放在一起洗凈控水。
2、豆腐皮切絲后,在開水中煮約兩分鐘,去掉豆腥味。
3、鍋中放油,五成熱時,放入花椒,出香味。
4、將洗過的胡芹和豆芽放入鍋內炒,把胡芹炒得變色,變軟后,放鹽,再炒幾下。
5、接著放入,煮好的豆腐絲,掂幾下鍋,放入蠔油,放入雞精翻炒幾下,出鍋。

烹飪小竅門:煮好的豆腐絲可以放在熱水里,需要放到鍋里炒時,直接撈出即可,可以保持溫度。

芹菜豆腐絲的做法3

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做法四

準備食材:芹菜500克、豆腐皮1張、油適量、姜2片、蒜3瓣
1、水發豆腐皮清洗干凈,浸泡在清水中。
2、小香芹摘去黃葉,去根清洗干凈,豆腐皮切絲,裝盤備用。
3、芹菜切成長條狀,在熱水中焯一下,撈出泡在涼水中。
4、蒜和姜隨意切碎放入盤中備用,鍋中放入適量的油,爆香蒜和姜。

5、倒入豆腐皮,大火翻炒一分鐘,倒入芹菜,放入鹽和五香粉,大火翻炒兩分鐘,出鍋時放入少許雞精攪拌均勻即可。

芹菜豆腐絲的做法4


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