1、具抗氧化特性
黑莓中具有抗氧化劑,如類黃酮、酚酸和黃酮。這些黑莓的抗氧化劑可以保護寶寶的身體,防止有害的氧化損傷。
2、可以對抗癌癥
黑莓可以幫助對抗癌癥,尤其是結(jié)腸癌、肺癌和食道癌。所以定期讓寶寶食用黑莓,可以預防未來發(fā)展癌癥。
黑莓可以提高寶寶免疫力。
3、改善消化系統(tǒng)
黑莓具有豐富的可溶和不可溶性的纖維,可以促進寶寶消化系統(tǒng)的最佳功能運作。黑莓中的膳食纖維可以增加寶寶大便的體積,促進定時排便。
4、保護心臟健康
黑莓的黃酮,如花青素,是一種對心臟有益的成分,所以可以防止動脈阻塞。此外,黑莓的鎂含量很高,可以防止寶寶不規(guī)律的心臟收縮和高血壓。
5、可以促進免疫
黑莓中含有健康的植物維生素和礦物質(zhì),可以提高寶寶的免疫力,幫助寶寶的身體對抗傳染病和細菌,減少生病。
6、留意過敏風險
雖然對漿果過敏的病例很少,但在食用前最好還是先諮詢醫(yī)生,尤其是寶寶曾有食物過敏的癥狀,或是有中度以上的濕疹問題者。
7、攝入過量風險
即使妳的寶寶對黑莓沒有過敏的反應,但是攝入過量還是可能會有不利的情況,像是噁心、肚子不舒服、深色的尿液等。
1、堅果類的食物
堅果過敏是許多人常見的問題,尤其是花生、核桃等種類。過敏者誤食后,嚴重者有可能會唿吸困難、甚至是休克昏倒。
2、海鮮食物過敏
海鮮過敏也是許多人常見的問題,尤其是對甲殼類,如螃蟹、蝦子、扇貝等。通常只要不要吃到這類食物,都不會有特別的問題。
3、大豆以及小麥
這兩種食物的過敏案例更加稀少,只是這很常見于食物中,尤其是小麥。如果對這兩種食物過敏,在食用上比較難以避免。
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