南瓜米粥
2016年06月07日 14:47出處：親親寶貝作者：HJ閱讀次數：417
南瓜米粥可以給消化不好的小朋友作為調理腸胃的一道營養粥噢，南瓜米粥的做法簡單， 夏天多熬一些可以當主食全家人都能食用，下面一起來看看這道南瓜米粥的做法吧。
- 適宜年齡
- 3-6歲
- 功效
- 暖胃補中益氣
- 主料
- 南瓜100g
- 大米60g
- 小米60g
- 輔料
- 水半鍋
- 制作步驟
1. 米提前浸泡。
2. 水燒開。
3. 加入米煮開轉小火。
4. 加入切粒的南瓜，煮至黏稠。
- 小貼士
- 南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂，而鈉含量較低，微量元素硒、鐵、鋅含量較豐富。南瓜作為高鈣、高鋅、高鐵、低鈉食品，特別適合中老年人和高血壓患者食用，有利于預防骨質疏松癥和防治高血壓。
- 南瓜
- 寶寶營養粥食譜
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