吃核桃對頭發的好處：生發

對于核桃治療脫發的相關說法，其實在古代中醫就有記載，相關的文獻記載有核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑須發，多食利小水，去五痔。”可見核桃有生發的功效。從現代醫院來講，核桃能夠有效防治腎虛、健腦、改善心臟功能，實在是不可多得的養生良方。

不過，核桃治脫發只是對于腎虛或者內分泌失調所造成的暫時性脫發，然而脫發的病因是很復雜的，因此在治療上一定要針對性的進行相關的治療哦。

吃核桃對頭發的好處：烏發

核桃仁因為脂肪含量高,可使體型消瘦的人增胖;粗糙、干枯的皮膚則變得潤澤細膩光滑,富有彈性;對于頭發早白的人,還有烏發、潤發的作用。　　現代營養研究資料顯示,0.5公斤核桃仁相當于2.5公斤雞蛋或4.5公斤牛奶的營養價值,所以也被稱作“長壽果”。另外還含有豐富的磷脂,磷脂是人體細胞構造的主要成分之一,充足的磷脂能增強細胞活力,對造血、促進皮膚細嫩和傷口愈合、促進毛發生長等都有重要作用。

女性吃核桃的其他好處

助美顏

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

核桃還能抗衰老

核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

補充微量元素

核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，秋冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。