三文魚減肥怎么吃最好：清蒸三文魚片

材料：三文魚片250g、鹽適量、蔥適量。

做法：

1、三文魚片先取出解凍。

2、然后鋪入碟中，均勻撒上鹽。

3、水開后上蒸鍋，蒸約3-5分鐘至熟。

4、蒸魚的時候處理蔥絲，泡水可以使它更彎曲;

5、蒸好的魚出鍋。

6、把蒸出來的水倒掉不要。

7、鋪上幾條蔥絲裝飾即可。

三文魚減肥怎么吃最好：三文魚排玉米湯

材料：玉米1根、三文魚排100g、橄欖油適量、鹽適量、料酒適量、蒜適量、西蘭花適量。

做法：

1、準備三文魚排。

2、加入鹽、料酒提前腌制(我放在冰箱中一上午)。

3、蒜切成片。

4、鍋中放少許橄欖油，煎香蒜片。

5、加入三文魚排，放入水和玉米段，加入適量料酒。

6、燉至湯汁濃色白，再加入幾粒西蘭花略煮出鍋即可。

三文魚減肥怎么吃最好：番茄三文魚

材料：三文魚300g、番茄1個、橄欖油適量、鹽適量、番茄醬適量、紫蘇適量、姜蒜適量。

做法：

1、先準備好三文魚，用少許鹽腌片刻。

2、番茄連皮切成小塊。

3、紫蘇洗干凈切絲。

4、姜蒜剁碎。

5、燒熱鍋倒入少許橄欖油后，倒入姜蒜爆香，放入腌過的三文魚。

6、加入紫蘇一起翻炒，調(diào)入少許鹽。

7、再加入切碎的番茄一起炒。

8、然后調(diào)入適量番茄醬少許清水，略煮至汁濃稠熄火。