孕婦蘋果怎么吃最好：黑米紅豆蘋果粥

材料：黑米40g、紅豆30g、蘋果適量。

做法：

1、黑米和紅豆備好。

2、頭天晚上把黑米和紅豆泡好。

3、小電鍋內(nèi)鍋加水。

4、加入紅豆和黑米。

5、擦干小電鍋內(nèi)鍋底部，把內(nèi)部放入小電鍋里。

6、蓋上蓋慢慢地煮去。

7、蘋果削皮切成小塊。

8、水放得有點(diǎn)多，一個(gè)半小時(shí)后。粥已經(jīng)煲好了。

9、加入蘋果塊，再蓋上蓋煮十分鐘即可。

孕婦蘋果怎么吃最好：蘋果燉魚湯

材料：蘋果330g、鯽魚350g、紅棗50g、油適量、生姜適量。

做法：

1、準(zhǔn)備食材：蘋果、紅棗和鯽魚。

2、砂鍋一次性加足適量的清水，放入拍松的生姜一塊。

3、蓋鍋蓋，大火燒開。

4、熱鍋涼油，放入擇洗干凈的鯽魚。

5、煎至雙面金黃。

6、撈起，放入砂鍋中。

7、蓋鍋蓋，大火燒開。

8、煮鍋放入適量的食鹽。

9、加入適量的清水，浸泡蘋果30分鐘。

10、將浸泡的蘋果洗凈，切塊。

11、砂鍋中的鯽魚湯燒開，整鍋倒入電燉鍋中。

12、放入洗凈的紅棗。

13、放入蘋果，蓋鍋蓋，通電，大火，2小時(shí)。

14、時(shí)間到，即可斷電。

孕婦蘋果怎么吃最好：蘋果燕麥粥

材料：燕麥100g、蘋果1個(gè)。

做法：

1、將蘋果去核切塊。

2、鍋中倒入燕麥。

3、加入半鍋清水，大火燒開，撇去浮沫。

4、再下入蘋果，轉(zhuǎn)小火，加蓋，煮三十分鐘，就可以盛出享用了。