坐月子可以吃草莓嗎 

坐月子期間適量吃一些草莓是沒有影響的，額熱切草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是特別適合坐月子的媽咪食用的水果。

而且月子期間的定要保證飲食中含有大量的營養成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養。維生素也是哺乳媽媽每日必需攝取的營養，這就需要乳媽媽多吃一些草莓來保證維生素的攝入。草莓富含維生素C，是不錯的選擇。

如果是腸胃不大好的月子媽咪們可以將草莓用溫水熱一些再食用，坐月子吃草莓還有以下幾種好處：

1、清熱去火：中醫認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，春季產婦肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。

2、調和脾胃：草莓最好在飯后吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進產婦的腸胃蠕動、幫助消化、改善便秘，適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。

3、滋陰養血：草莓含多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、易被人體吸收、達到補充血容量，維持體液平衡的作用。最適合產婦食用。

4、防癌抗癌：草莓中所含有的鞣花酸能保護人體組織不受致癌物質的傷害，且有一定的抑制惡性腫瘤細胞生長的作用。

適合月子媽咪的草莓的健康吃法

牛奶草莓西米露

原料：小西米100克、草莓200克、牛奶500克、清水適量、蜂蜜1勺。

做法：

1、小西米放入沸水中煮到中間剩下個小白點;關火燜10分鐘。

2、燜好的小西米加入牛奶一起冷藏半小時。

3、冷藏好的西米應該飽滿膨大，吸足了牛奶的奶香味兒。

4、把草莓切塊和牛奶小西米一起拌勻，加入蜂蜜，就得到美味可口的牛奶草莓西米露了。

糖水草莓

原料：新鮮草莓、冰糖。

做法：

1、新鮮草莓先沖洗兩遍，用淡鹽水浸泡10分鐘，再沖洗干凈。

2、將洗凈的草莓瀝凈水分，去掉蒂部，放入小鍋內。

3、根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入幾塊冰糖。

4、中火煮沸后轉小火煮至草莓軟身(約10分鐘)即可關火(剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋)。

坐月子飲食禁忌

1、忌寒性食物：屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些寒性食物會不利氣血，導致腸胃消化吸收障礙。

2、忌酸澀食物：如烏梅、南瓜等。這些食物不利于惡露的排除。

3、忌生冷食物：冷飲、冰凍飲料等。

4、忌刺激性食物：如濃茶、咖啡、酒精，茶葉引起貧血，酒精和咖啡會使嬰兒發生腸痙攣和無故啼哭。

5、忌辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。