人流后能吃檸檬嗎

人流后可以適量吃一些檸檬泡水，檸檬中富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，所以人流后喝一些檸檬水能夠幫助身體免疫力，此外檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，預防便秘問題的發(fā)生。

不過人流后再吃檸檬的時候一定要注意用量，飲用檸檬水過多會導致出現(xiàn)拉肚子腹瀉的情況的，主要是因為檸檬水飲用過多，并且是冰冷的水沖泡，腸胃受到的刺激會非常嚴重，這樣就會使得拉肚子的情況更加嚴重的，建議是在平時和檸檬水的時候，用溫水來進行浸泡和飲用，也不要使用沸水，這樣會破壞營養(yǎng)。因為檸檬水的刺激性比較大，所以可以同時建議加一些蜂蜜來進行飲用，使得檸檬水更加溫和。

適合人流后的檸檬的做法

檸檬紅糖水

材料：檸檬2個、紅片糖2塊、玻璃瓶1個。

步驟：

1、選擇一個玻璃瓶，然后洗干凈，抹干水。

2、將檸檬洗凈，切成薄片，去籽;紅片糖切成段。

3、將幾片檸檬片放入玻璃瓶內，加一層紅糖，再加檸檬片，再加紅糖，放入冰箱里。

4、2—3天后，紅糖會溶解成糖漿，檸檬也吸收了糖漿，飲用時，每次2-3片檸檬，倒入一點糖漿，再加溫水調和，即可。

檸檬蘋果汁

材料：蘋果2個、檸檬1個、蜂蜜1勺、老冰糖2塊。

1、檸檬皮擦絲，用鹽搓洗一遍后沖洗干凈瀝干。檸檬榨汁備用。

2、蘋果去皮去核切小丁，加半碗水和老冰糖，大火煮沸，小火煮10分鐘。

4、加入檸檬皮檸檬汁，繼續(xù)中小火翻炒到透明呈現(xiàn)膠狀。不松散，粘連成團。拌入一勺蜂蜜即可。

5、瓶子用微波爐或者開水消毒后，裝入密封保存，2-3天后可食用。

6、取一勺兌溫水，酸酸甜甜，帶著檸檬的味道。

人流后飲食注意事項

1、攝入足量的蛋白質：蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、注意補水：人工流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

3、適當限制脂肪的攝入：在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

4、忌吃辛辣刺激食物：在人流后的一個月內應禁止食用辛辣、刺激食物，如辣椒、花椒等食物，應等到一個月后或者待身體完全恢復后再吃辣椒。