宮寒可以吃薏米嗎

宮寒最好不要吃薏米。所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為宮寒的主要癥狀。因為薏米性味甘淡微寒，長期食用會讓虛寒體質的人身體又愈加冷虛，導致體質偏弱，經期月經不調等問題出現。如果必須要吃的話，需要配伍溫熱性的藥物，以抵消其寒性，且不失其利濕的作用。

宮寒吃薏米的推薦食譜

蓮棗薏仁粥

材料：薏米150克，蓮子50克，棗(干)10克，冰糖15克。

做法：

1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分。

2、蓮子去心，洗凈，紅棗洗凈去核。

3、鍋中加入約1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，加入蓮子和紅棗，一起燜煮至熟透。

4、調入冰糖，稍煮片刻，即可盛起食用。

桂圓紅豆薏米粥

材料：薏米一杯，紅豆半杯，白米1/4杯，水適量，糖適量，桂圓(龍眼干) 適量

做法：

1、薏米和紅豆還有白米洗凈之后浸泡1小時。

2、水量是蓋過食材再多五公分。煮滾后悶30分鐘，共2回。

3、最后再加水到自己喜歡的量，再用小火滾約15分鐘后，加入適量的糖，還有桂圓，再小火滾5分鐘就好。

宮寒可以吃什么

1、阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。

2、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

3、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

4、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。