虛胖和實胖的區別：形成原因不同

1、虛胖的成因

虛胖指的是脾胃氣虛、腎陽虛引起的體內濕痰淤積。簡單的理解就是新陳代謝慢，氣血運行不暢，運化水濕、運化水谷的功能不好，導致水濕停留在身體的時間過久。虛胖的人也會出現吃很少卻瘦不下去的情況。而且容易出現乏力、疲憊的感覺，稍微活動一下就很容易出汗，所謂喝水都會胖的人就多為虛胖。

2、實胖的成因

吃得多，動得少是導致實胖的主要原因。實胖人群多為濕熱重、胃熱痰瘀、肝郁氣滯等，因此容易心情不暢，動則暴飲暴食，又或者食欲旺盛，久而久之就造成脂肪堆積。

虛胖和實胖的區別：癥狀不同

虛胖體質：

1、食量不大，東西吃得并不多。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥胖點。

4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷;不易流汗、多白痰。

5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。

6、解出的尿液顏色清淡。

7、睡覺時經常做夢。

實胖體質：

1、平時吃得比較多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。

2、容易便秘，可能一個星期只有少于3次的大便。

3、外表看上去比較多肉，比較壯實。

4、經常感到口干舌燥，多濃痰、黃痰。

5、臉色較為紅潤。

6、小便的尿液較熱，顏色濃、濁、黃、深。

7、晚上睡覺時常會做噩夢。

虛胖和實胖的區別：減肥方式不同

虛胖的人需要健脾利濕，因此飲食上要多吃健脾利濕的食物，例如薏米，冬瓜，赤小豆等有利于去水腫的食物，平時也可以多泡熱水腳，有利于血液循環，氣血運通。

實胖的人則需要控制食量，少吃或不吃高熱量的食物，盡量做到飲食清淡，同時配合運動，前期有氧運動為主，配合一定的無氧訓練，緊實肌肉線條。