許多人都認為夏季晨練越早越好。其實,在天亮之前或天朦朦亮的時候,空氣并不清新,不利于健身。據專家研究,在夏季早晨6時前,空氣中的污染物最不易擴散,是污染的高峰期。
正確方法:晨練應選擇空氣清新的時候,到環境清雅的地方進行鍛煉。
暑熱天,喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是,多喝會使人感到口干咽燥、全身發熱。因為啤酒含有酒精,如一次喝得過多,進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒,由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷,口渴、出汗癥狀會加重。
正確方法:夏季應該多喝水來解渴,一些解暑的瓜果也是可以食用的,但是啤酒要少喝或者盡量不喝。
大多數人都有一個錯誤的觀念,認為太陽眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護眼睛。其實,相反的,鏡片的顏色越深反而會造成眼鏡的損傷。所以。我們建議,太陽眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。
正確方法:外出時需要打傘,太陽鏡選擇灰色或是綠色的進行佩戴。
許多人在夏季使用空調時,習慣將溫度定在某一個值上。不斷調節居室溫度,可以使人的生理體處于“緊張狀態”,從而提高人的適應能力和自我保護能力,不致于經常患居室病癥。當然,剛開始利用空調進行調節時,溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間。
正確方法:適當調節空調的溫度,根據室外的溫度變化來調節室內溫度。
隨著氣溫的上升,人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽光下吸收了大量的熱,冷水澡會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而滯留體內,引起高熱,還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足,頭暈目眩,重則還可引起休克。
正確的方法:讓自己出汗,帶走身上大量的熱,然后再洗澡。
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