立夏養生的誤區
2017年05月05日 09:51閱讀次數：330
夏養生的誤區有哪些呢？立夏養生需要順應節氣的變化，根據天氣變化，來調整我們的飲食作息，那立夏養生有哪些我們不知道的誤區呢？下面就來具體看看吧。
1
立夏養生的誤區：晨練越早越好
許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。
正確方法：晨練應選擇空氣清新的時候，到環境清雅的地方進行鍛煉。
2
立夏養生的誤區：多喝啤酒能解暑
暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口干咽燥、全身發熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷，口渴、出汗癥狀會加重。
正確方法：夏季應該多喝水來解渴，一些解暑的瓜果也是可以食用的，但是啤酒要少喝或者盡量不喝。
3
立夏養生的誤區：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
大多數人都有一個錯誤的觀念，認為太陽眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護眼睛。其實，相反的，鏡片的顏色越深反而會造成眼鏡的損傷。所以。我們建議，太陽眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。
正確方法：外出時需要打傘，太陽鏡選擇灰色或是綠色的進行佩戴。
4
立夏養生的誤區：空調應保持恒溫狀態
許多人在夏季使用空調時，習慣將溫度定在某一個值上。不斷調節居室溫度，可以使人的生理體處于“緊張狀態”，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致于經常患居室病癥。當然，剛開始利用空調進行調節時，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間。
正確方法：適當調節空調的溫度，根據室外的溫度變化來調節室內溫度。
5
立夏養生的誤區：洗冷水澡可降溫
隨著氣溫的上升，人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈目眩，重則還可引起休克。
正確的方法：讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然后再洗澡。
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