肩周炎能治愈嗎

肩周炎是可以治愈的。肩周炎和受涼以及外傷勞累有關，可以治療，也可以自愈，一般兩年自愈。受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。加強體育鍛煉也是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。

治療肩周炎的方法

1、吊單杠：住處附近有健身器材的患者就很方便了，住處附近沒有單杠的患者自己可以自行制作簡易單杠。

2、勤舉手：每天把患有肩周炎一側的手臂握成拳頭，緩慢舉起，然后放下，每次反復重復100次只要堅持10天就可以收到意想不到的效果。

3、甩胳膊：每天堅持順時針旋轉雙臂22次，然后逆時針旋轉5次，堅持10以上也能收到較好的效果。要注意的是：甩胳膊不能太，運動前要是能在患部涂上頸肩松按摩膏會更好。

4、手指爬墻操：要天天練，對治療肩周炎效果挺好的。把手貼著墻，夠到最高的高度，然后手指往上爬，盡量爬到最高點，到最高點，再慢慢地手指原路走下來。走回來要慢，不能一下就拉下來。做這個操的時候身體得緊貼著墻，手臂不能抬起來。天天做，比較輕松地就活動了整個肩部和手臂，肩周炎就會有很大地緩解。

5、進行適度的按摩

(1)合谷穴在一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處，如圖。按摩方法是用對側手指以及拇指按壓5秒，重復5次。

(2)肩井穴位于肩上，大椎穴與肩峰端連線的中點上，位置如圖。按壓方法是用對側手的四指輕捏3分鐘，知道感覺肩部肌肉放松。

(3)阿是穴可以在全身任何地方出現，疼點即為阿是穴。按壓方法是以對側中指輕輕揉壓最疼點，一次至少15秒，重復5次。

如何預防肩周炎

1、從青年時期做起，積極主動參加體育鍛煉，持之以恒。如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等，都是很好的預防鍛煉方法。

2、常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要采取勞動保護措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關節。

3、防寒。加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。

4、雨淋后，應立即洗熱水澡，以達周身微微汗出為宜。

5、防止持續性過久的風吹。如果汗后，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致肩周炎的發生。所以，在溫暖或炎熱的季節，要防止持續性過久的風吹。

6、在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即治療。