如果過量進食荔枝且吃飯過少,容易引發“突發性低血糖癥”,此時,會出現頭暈、口房爵璁極渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象,嚴重的會發生昏迷、抽搐、心律不齊等癥狀。這些美茨糞悃癥狀都是過量食用荔枝后產生“突發性低血糖”,醫學上稱為“荔枝急性中毒”,也叫“荔枝病”。因荔枝所含糖類大部分是“果糖”,被機體吸收后須經一系列酶催化才能轉化為葡萄糖,被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多,導致機體血糖含量比正常時降低許多而引起低血糖癥。
小貼士:吃荔枝后,如果出現饑餓、無力、頭暈等癥狀,是大量食用荔枝后果糖過多,使葡萄糖相對較少而產生的突發性低血糖,要趕緊口服糖水或糖塊,一般多能很快恢復。
荔枝好吃的很大原因是因為它甜,說明糖分高。如果吃太多荔枝,就會攝入大量糖分,高糖會增加血糖負荷。高血糖負荷飲食會加劇痤瘡。所以,如果大量吃荔枝是可能出現痤瘡的。
1、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高,所以糖尿病人慎。同時,陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃,以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。
2、不宜空腹食用
鮮荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分,而發生“高滲性昏迷”。
3、陰虛熱性體質人群不宜食用荔枝
在中醫劃分的范疇中,荔枝屬于熱性食物,即容易引起陰虛體質上火的食物,陰虛體質者的主要表現為內熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等,如果再食用熱性的荔枝,只會加重內火,加劇癥狀。
4、一次不宜吃太多
一次食用荔枝不要超過10個,多食會令肝火上升,喉干舌燥,嚴重的會引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對于兒童,吃3-4粒即可,吃多易生熱病。
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