促排卵的食物有哪些
1、大豆及豆制品
大豆及豆制品中富含豐富的優質蛋白質,而充足的蛋白質,正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品,如黑豆。黑豆有補充雌激素的功效,準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。
2、富含維生素C的食物
維生素也是有助于卵子發育的營養元素之一,因此想通過飲食促進排卵,富含維生素的食物不能少。準備懷孕期間,女性可多吃新鮮的蔬菜,如柑橘類水果、深綠蔬菜等。
3、富含植物雌激素食物
吃些谷類、豆類、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素,能夠幫助促進卵泡發育,幫助排卵、受孕。
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