坐月子能吃膠原蛋白嗎

坐月子能吃膠原蛋白，但應(yīng)靠食補(bǔ)。

產(chǎn)婦在坐月子期間補(bǔ)充膠原蛋白，可以滿足嬰兒對(duì)膠原蛋白的需求，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，緩解便秘、美容減肥等，尤其是對(duì)于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦而言，吃膠原蛋白還可以促進(jìn)傷口的愈合。因此，坐月子時(shí)能吃膠原蛋白的。

但坐月子要少吃，最好不吃膠原蛋白保健品，而是通過(guò)食補(bǔ)的方法去補(bǔ)充膠原蛋白。因?yàn)槟z原蛋白保健品是由19種氨基酸組成的，其中有些是小孩不能吸收的，會(huì)引起小孩早熟，不利于小孩的生長(zhǎng)發(fā)育。

坐月子吃膠原蛋白注意事項(xiàng)

1、坐月子補(bǔ)充膠原蛋白，最安全的就是靠食補(bǔ)了，比如豬蹄、銀耳、豆類(lèi)、花膠、牛蹄筋、蛋白、魚(yú)類(lèi)等都含有較為豐富的膠原蛋白。不過(guò)這個(gè)方法見(jiàn)效慢，要長(zhǎng)期堅(jiān)持哦。

2、坐月子最好要少吃，最好不吃膠原蛋白保健品，因?yàn)槟z原蛋白保健品是由19種氨基酸組成的，其中有些是小孩不能吸收的，會(huì)引起小孩早熟，不利于小孩的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、坐月子要選擇大品牌的膠原蛋白類(lèi)保健品，現(xiàn)在市面上的膠原蛋白產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，品質(zhì)差的保健品副作用大。

4、膠原蛋白粉的最佳服用時(shí)間為睡前半小時(shí)。因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肌膚修復(fù)的最佳時(shí)間。

5、正常情況下，膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克，如果皮膚狀態(tài)不好，可以加量至每天8-10克。

坐月子怎么食補(bǔ)膠原蛋白

1、花膠紅棗煲銀耳

材料：花膠3個(gè)，棗(鮮)20g，冰糖適量。

做法：

(1)銀耳泡發(fā)后洗凈備用;花膠泡軟后洗凈剪成小塊備用;紅棗洗凈備用。

(2)將所有材料放入紫砂燉中內(nèi)加入適量的水，加蓋調(diào)至自動(dòng)檔位燉2小時(shí)至花膠糯爛。

(3)關(guān)火前5分鐘加入冰糖即可。

2、黃豆花生豬蹄湯

材料：豬腳，黃豆，花生，蔥，姜，料酒，鹽。

做法：

(1)花生，黃豆提前浸泡6-8小時(shí)。

(2)豬腳用鑷子拔去雜毛洗凈，斬塊，焯水、再洗凈。

(3)湯鍋里放入豬腳、花生、黃豆、蔥姜和足量清水，大火燒開(kāi)后撇去浮沫。

(4)加入料酒，轉(zhuǎn)小火燉煮2小時(shí)左右，最后用鹽調(diào)味即可。