針灸可以治療失眠嗎

針灸能在一定程度是緩解失眠的癥狀。失眠的起因是有很多的，關鍵是要找準病因，從源頭上解決問題。根據(jù)失眠患者的具體情況，辯證地取配穴位，在恢復人體機能的基礎上，全面調節(jié)人體的臟腑經(jīng)絡，使陰平陽秘，精神乃治，陰陽平衡，以達到養(yǎng)心、寧心、鎮(zhèn)靜、安神作用，明顯改善睡眠。針灸治療失眠癥的結合穴分布在人體五個部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。

針灸怎么治療失眠

1、耳穴壓丸

取穴：常用穴：心、緣中、神門。備用穴：腎、皮質下、肝、內分泌、脾。

操作：一般僅取常用穴，效不顯時加選備用穴1-2穴。貼壓物可用王不留行子，綠豆或冰片(預先制備成米粒大之顆粒)，貼壓于一側穴上。然后每穴按壓1分鐘，使耳廓充血發(fā)熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次，睡前必須按壓1次，時間為每穴約1～2分鐘。隔日換貼1次，二側穴位交替應用。10次為一療程，療程間隔4天。

效果：本法多用于初得或較輕的失眠癥，并有一定預防作用。

2、皮膚針

取穴：常用穴：頸椎1～7兩側、胸椎5～12兩側。備用穴：額部、頭部、眉弓、神門、足三里、三陰交。

操作：上述部位均取，重點用皮膚針叩刺常用穴之兩側，手法輕度或中度。先從頸椎開始，自上而下叩刺兩遍。然后在胸椎5～12作橫行刺，每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5厘米范圍內按常規(guī)叩刺20～50下。額部橫叩打三行，頭部呈網(wǎng)狀叩打。手法同前。以局部皮膚潮紅或微出血為宜。每日或隔日1次，12次為一療程，療程間隔一周。

效果：本法用于以失眠為主的神經(jīng)衰弱患者。且以病程短者療效為好，病程長者療效較差。

3、耳穴埋針

取穴：常用穴：心、腎、緣中、神門、皮質下。備用穴：胃、肝、枕、脾。

操作：常用穴均取，效不顯時，酌加備用穴。嚴格消毒耳穴后，將撳釘形皮內針埋入，上以膠布固定，令患者每日自行按壓3～4次，以感到輕微疼痛、脹、發(fā)熱為佳。每次一側耳，雙耳交替。3～5天換埋針1次，2次為一療程。療程間隔5天。

效果：本法用于較重的失眠癥患者。

4、刺血

取穴：常用穴：阿是穴。備用穴：內中魁。

阿是穴位置：多位于兩耳根之上半部。

內中魁穴位置：手中指掌側正中線，近指側節(jié)橫紋中點一穴，前后1分各一穴，左右共六穴。

操作：先以耳穴探測儀或探測棒在耳根部仔細測出敏感點，做好標記。常規(guī)消毒后，用消毒彈簧刺針或三棱針迅速點刺，出血如綠豆大。每次只刺一側，每日或隔日1次，兩耳交替。療效不顯者可加刺另一側之內中魁穴。5～7次為一療程。

失眠的自我調理

1、調整睡眠時間：每個人最佳的入眠時間各不相同，有的人在晚上9~10，有的人要更晚些。最好固定時間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閑談。將睡眠時間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時間就想睡。如睡眠時間為7小時，躺在床上時間不要多于7小時，這樣就能更加珍惜睡眠時間，停上思維而很快入睡。

2、睡覺前用熱水泡腳，熱水泡腳能改善身體血液循環(huán)，對失眠有一定的緩解作用，泡腳的時候可以適當?shù)脑谒屑有┎牧希采裰摺?

3、選擇合適的睡眠姿式：向右側臥，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。這個姿勢頗有講究，稱為“臥龍勢”，認為可固腎保元、養(yǎng)心安神。

4、調整飲食結構，少食辛辣，多吃蔬菜水果，晚飯時不宜吃的過飽，以免引起積食難以消化。以至于導致睡眠質量差。

5、適當?shù)倪M行體育鍛煉，良好的體育鍛煉能增強人體的身體素質，并且經(jīng)過運動之后身體需要時間恢復，睡眠也會比較好。