想要寶寶擁有烏黑亮澤的頭發(fā)，怎么少得了健康的調(diào)理飲食呢?小編推薦幾款有利于頭發(fā)健康生長的食物，針對(duì)寶寶頭發(fā)稀少，營養(yǎng)不良有特別功效喔。

　　現(xiàn)在許多寶寶都加入潮童行列，最明顯的就是秒殺無數(shù)大人的好看發(fā)型，如果寶寶的頭發(fā)烏黑又濃密，那么寶寶整體看上去顯得更有活力，更加健康。寶寶的頭發(fā)除了受先天因素影響之外，后天的護(hù)理、體質(zhì)情況也會(huì)影響發(fā)質(zhì)，所以如果寶寶的頭發(fā)稀少、掉發(fā)、枯黃，媽媽們可要注意了。

　　當(dāng)然，媽媽們也可以借助飲食來給寶寶護(hù)法。一些家常的天然食材中含有滋養(yǎng)頭發(fā)的營養(yǎng)素，讓寶寶的頭發(fā)煥發(fā)健康。

　　護(hù)發(fā)食物：核桃仁

　　脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對(duì)此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

　　推薦食譜：核桃玉米奶

　　食材：

　　玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。

　　做法：

　　1、玉米掰成玉米粒。

　　2、玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機(jī)，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。

　　3、將玉米汁過濾，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎即成。

　　護(hù)發(fā)食物：紫菜

　　頭發(fā)發(fā)黃很可能是因?yàn)轭^發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如紫菜等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。

　　推薦食譜：生機(jī)勃勃蘋果樹

　　食材：

　　西蘭花500克，小番茄100克，紫菜(干)1把，食鹽適量，耗油適量。

　　做法：

　　1、西蘭花洗凈摘小朵，鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。

　　2、小番茄對(duì)半切開，將焯好的西蘭花和小番茄放入少許蠔油拌勻，腌制片刻至入味。

　　3、將紫菜泡發(fā)拌入少許蠔油。

　　4、將紫菜擺成樹干形狀。

　　5、西蘭花擺在合適位置做樹葉。

　　6、放上小番茄裝飾即可。