寶寶可以喝芝麻糊嗎

可以喝

芝麻糊是由芝麻加工而成的美食，味道好，營養(yǎng)價(jià)值高，可以養(yǎng)發(fā)強(qiáng)身，潤腸通便等，寶寶也可以食用，尤其是頭發(fā)發(fā)育不好、大便干燥、身體虛弱等的小孩。

注意：

但芝麻畢竟含有油脂，雖然可以幫助寶寶潤腸通便，但若不加節(jié)制的食用也容易導(dǎo)致大便正常的寶寶腹瀉哦，因此寶寶喝芝麻糊要適量。

芝麻糊的營養(yǎng)價(jià)值

1、芝麻糊中的維生素E尤其豐富，在護(hù)膚美膚中能促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護(hù)皮膚的健康，能夠使皮膚恢復(fù)彈性、柔嫩有光澤。

2、芝麻糊中的含有的鐵元素是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分，非常適合體質(zhì)虛弱或者是老年人和幼兒作為日常保健食品食用。

3、黑芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，B族維生素含量也十分豐富。

4、黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

5、每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，制成芝麻糊有所損耗，但是仍然是高于雞蛋和牛奶的，黑芝麻糊是補(bǔ)鈣的佳品。

6、芝麻糊中含有油酸、亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含有芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、車前糖、芝麻糖等。以上這些營養(yǎng)素有抗衰老、治療產(chǎn)婦貧血、補(bǔ)充胎兒大腦營養(yǎng)、促進(jìn)胎兒生長的作用。

芝麻糊什么時(shí)候吃最好

1、早上：

芝麻糊的營養(yǎng)豐富，軟滑細(xì)膩的口感，和面包一起搭配，適合在早餐的時(shí)候食用，而且黑芝麻糊還有潤腸通便的作用，早上是最佳的排便時(shí)間，所以說早上吃黑芝麻糊比較好。

而且，經(jīng)過一整夜的消化，腸胃急需營養(yǎng)豐富的食物填充。黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸、維生素、鐵質(zhì)及不飽和脂肪酸，吃了以后可以快速消除饑餓感并供能。而且早上是新陳代謝最旺盛的時(shí)候，就算吃多了也不用擔(dān)心長胖。

2、下午3-4點(diǎn)：

下午3-4點(diǎn)時(shí)，也可以適量的喝點(diǎn)芝麻糊，來為身體補(bǔ)充能量。下午是比較疲勞的時(shí)候，這時(shí)喝可為人體提供能量，也不會(huì)輕易的造成肥胖。