蘋果

蘋果含有豐富的果膠，而果膠能夠刺激腸內的益生菌群生長，同時還可以幫助孩子排便。蘋果用來煮一下的話，在一定的程度上可以幫助寶寶緩解腹瀉。

大家也都知道，蘋果口感香甜可脆，對于正在換牙的孩子來說，煮蘋果將會是一種很好的方法。不僅可以幫助孩子保護牙齒，還能讓他們吃上甜甜的的蘋果。

煮蘋果的方法：

首先把蘋果、紅棗和枸杞洗干凈分別裝盤，然后將洗干凈的蘋果切成一小塊一小塊的，并把果核給去掉(蘋果皮可以不削掉，它含有豐富的膳食纖維和維生素)。

往鍋內加入適量的清水，大約一小碗。最后把蘋果、紅棗和枸杞放入鍋內進行燜煮。

大火煮開后，在用小火煮大約十五分鐘左右就可以開始品嘗美味的蘋果紅棗枸杞湯了。

雪梨

很多孩子都喜歡吃梨，鮮美可口，甜嫩多汁，再加上它的顏色是黃色的，可以增加人們的胃口。但梨本身就是寒性水果，對脾胃不好、身體虛弱的孩子來說并不是一種最佳選擇。

但如果可以把梨煮一下吃，既可以減輕梨的寒性，又可以潤肺止咳。媽媽也可以順便幫自己煮一碗喝，它還可以美容養顏、滋潤皮膚，光想一想就美噠噠的。

煮梨的方法：

將梨洗干凈去皮，并把梨切成一小塊一小塊的(一定要去核，避免煮出來的梨水有酸澀口感)。

然后給鍋中加入適量的水，待水煮沸后，把冰糖放入鍋內，小火加熱直至融化后再把切好的梨倒入鍋內，大火煮開后，在用小火煮十五分鐘即可飲用。

也可以加點銀耳和百合一起煮，味道會更加香甜。

山楂

有些孩子不喜歡吃山楂，因為它太酸了，吃多了對我們的牙齒也不太好。可是山楂可以幫助我們開胃消食，還可以活血化瘀和降血脂，營養價值頗高。

山楂含有的解脂酶可以讓體內脂肪迅速地分解消耗，從而消化身體內高熱量的食物，有效地將體內的脂肪消耗殆盡。

煮山楂的方法：

先把山楂的核去掉，然后洗干凈。往不銹鍋內加水，直至把山楂蓋住。放入白糖，比例最好是2:1(山楂:白糖)。

蓋上鍋蓋，大火煮開，在用小火煮15分鐘左右，根據山楂放入數量的多少進行時間的縮短。

假如煮多了，可以把它搗碎，做成山楂醬或者放入玻璃罐中，變成山楂罐頭。

柚子

柚子也是一種美味的食物，但是除了豐富的營養元素，柚子還是一種性寒的食物，不能經常給寶寶直接食用。

煮柚子的方法：

建議將柚子與蜂蜜搭配，用蜂蜜給柚子調味兒后，將其進行蒸煮。

這樣處理的柚子，對感冒咳嗽的小寶寶有一定的防治效果。