多吃易上火
寶寶的體質比較平衡,而枸杞屬于溫熱食材,多吃的話會導致上火,所以寶寶吃枸杞只要掌握好用量就算是好的。
注意:
如果孩子正處于感冒、發燒,或者身體出現炎癥的時候,最好不要再吃枸杞,以免耽誤病情的恢復,甚至導致病情加重。
枸杞對于寶寶的食譜來講燉湯是最佳的選擇,可以燉一些雞湯、骨頭湯給寶寶喝,加一點枸杞,提高一些營養成分不為是一種美味佳肴。還可以煮粥的時候加一些枸杞,蔬菜粥、排骨粥、雞肉粥等等都可以適當的放一些枸杞。給寶寶燉肉的時候也可以加枸杞,既能增加食物的色香味,提高食物的賣相,同時有提高的食物的營養成分,起到了食補的療效。
枸杞玉米五彩羹
1、食材:
我們在制作這道適合寶寶吃的枸杞玉米五彩羹的適合,需要準備的食材有新鮮的玉米粒、枸杞、燕麥片、甜豌豆、菠蘿丁。
2、做法:
(1)將枸杞洗凈泡軟,菠蘿、胡蘿卜去皮,切丁。
(2)玉米粒、豌豆清洗干凈。
(3)鍋中加入清水適量,放入燕麥片,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
(4)這時候我們再把枸杞、胡蘿卜和白糖一起放在鍋里面煮3分鐘的樣子,最后要出鍋的適合,再將菠蘿粒放進去就好了。
3、小貼士:
(1)吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊,把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥時,或者是蒸包子、煮水餃時,放一點枸杞作配料,不僅滋補,而且不會上火。
(2)枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,一般情況下,每人每天食用量不可超過30克,寶寶分量要更少。
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