2019年小寒是幾月幾日幾點幾分

1月5日23時38分52秒

寒即冰冷，小寒表示冰冷的水平。二十四節氣中的第23個節氣，時間點在每年公歷1月5日-7日之間，小寒標志著開端進入一年中最冰冷的日子。

小寒三侯

雁北鄉：古人以為留鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開端向北遷移。

鵲始巢：此時南方四處可見到喜鵲，并且覺得到陽氣而開端筑巢。

雉雊：雉在感陽氣的生長而鳴叫。

2019年小寒具體開始和結束時間

陽歷時刻：2020年1月6日05:29:59，星期一

陰歷日期：二〇一九年臘月十二，星期一

開始時刻：2020年1月6日05:29:59，星期一

結束時刻：2020年1月20日22:54，星期一

小寒時，太陽運行到黃經285°。小寒之后，我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段。俗話說，冷氣積久而寒。此時，天氣寒冷，大冷還未到達極點，所以稱為小寒。

2019年之后的小寒時間表

2020年小寒時間：1月6日 05:29:59，農歷 2019年十二月(大)十三

2021年小寒時間：1月5日 11:23:17，農歷 2020年十一月(小)廿二

2022年小寒時間：1月5日 17:13:54，農歷 2021年十二月(小)初三

2023年小寒時間：1月5日 23:04:39，農歷 2022年十二月(大)十四

2024年小寒時間：1月6日 04:49:09，農歷 2023年十一月(大)廿六

2025年小寒時間：1月5日 10:32:31，農歷 2024年十二月(小)初六

2026年小寒時間：1月5日 16:22:53，農歷 2025年十一月(大)十六

2027年小寒時間：1月5日 22:09:39，農歷 2026年十一月(大)廿八

2028年小寒時間：1月6日 03:54:19，農歷 2027年十二月(小)初十

2029年小寒時間：1月5日 09:41:34，農歷 2028年十一月(小)二十

2030年小寒時間：1月5日 15:30:11，農歷 2029年十二月(大)初二

2031年小寒時間：1月5日 21:22:44，農歷 2030年十二月(小)十二

2032年小寒時間：1月6日 03:15:40，農歷 2031年十一月(小)廿四

2033年小寒時間：1月5日 09:07:39，農歷 2032年十二月(大)初五

2034年小寒時間：1月5日 15:04:02，農歷 2033年十一月(大)十五

2035年小寒時間：1月5日 20:55:13，農歷 2034年十一月(小)廿六

2036年小寒時間：1月6日 02:42:59，農歷 2035年十二月(大)初九

小寒如何飲食養生

小寒飲食應以溫補為主，尤其要重視“補腎防寒”。羊肉是小寒節氣溫補的首選食物。《本草經集注》中說：羊肉入脾、胃、腎經，其性味甘熱，可溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血，主脾胃虛寒、食少反胃、瀉痢、腎陽不足、氣血虧虛、虛勞羸瘦、腰膝酸軟、陽痿、寒疝、產后虛羸少氣、缺乳等。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧等虛癥均有治療和補益效果。

除了多吃羊肉以外，還可多食用黨參、黃芪、何首烏、當歸等補氣補血、滋補肝腎的藥膳。小寒飲食切忌黏硬、生冷食物。冬季喝熱粥也非常適合，如羊肉粥，以溫補陽氣;麥片粥，養心除煩;核桃粥，養陰固精;紅薯粥，滋補肝腎;大棗粥，可使人感覺周身溫暖，精力倍增;山藥粥，則有養腎補血的功效。

注重溫補的同時，要注意小寒 “食宜雜”，即食物要多樣化，精粗搭配，葷素兼吃。還要適當多吃苦味食物，因為苦味食物可助心陽，減少過亢的腎水，起到養腎的功效。