山藥粥

做法：

1、先將山藥削皮，洗干凈后切成大小適中的小塊;

2、將處理好的山藥放入榨汁機中，加入半碗水，將山藥榨成糊糊;

3、將處理好的山藥糊糊倒入鍋中，在開火燒的過程要一直用勺子攪拌，一直到山藥糊燒開。

功效：

山藥能夠強健脾胃、補充肺氣，而且對腎精很有好處。此方很適合小朋友食用，不僅可以止住咳嗽，治療哮喘，而且可以緩解孩子食欲不振、氣虛之類的癥狀。

注意事項：

1、空腹食用效果佳，煮一碗可以分兩三次給孩子吃。

2、不要在鍋中煮太久，因為時間太長的話會分解掉山藥中的淀粉酶，也就沒有了食療的作用。

核桃+芝麻+紅棗+蜂蜜

做法：

1、準備好半斤核桃仁和紅棗，以及二兩黑芝麻，并且將這些食材碾碎;

2、將食材一起倒入鍋中，充分攪拌開來，然后加入1飯勺蜂蜜和3飯勺水一起攪拌;

3、將碗用蓋子蓋起來，然后上鍋蒸，先用大火，等煮開后換成小火，時間控制在四十分鐘左右。

功效：

這個方子對一歲以上的孩子來說再好不過，不僅可以緩解孩子咳嗽、支氣管發炎之類的癥狀，對便秘也很有療效。如果長期堅持服用，還可以起到增強小朋友體質的作用。

注意事項：

1、每天早晚都給孩子吃一勺。

2、想要把蜂蜜均勻攪拌比較困難，可以先在碗里倒入適量蜂蜜和清水，然后一起倒入鍋中加熱。

橘皮粥

材料：柑橘皮幾塊，大米一小碗。

做法：

1、將橘皮曬干，碾成粉末；

2、然后加入熬好的稀飯中，繼續熬煮一會兒就可以食用了。

功效：

能夠有效緩解痰多的狀況。

冰糖杏仁梨

材料：鴨梨一個，杏仁、冰糖若干。

做法；

1、將鴨梨洗凈，用勺子挖出梨核；

2、將去皮碾碎了的杏仁和冰糖一起放入梨。

3、再將梨放入碗中，隔水蒸熟。

功效：

每天食用一次，連服5天就能見到效果。

百合杏仁粥

材料：百科、杏仁、大米。

做法：

1、將百合、杏仁加水煎服，然后加入水、大米熬煮成粥；

2、可以根據自己的口味加一點糖，增加口感。

功效：

每天食用一次，一星期后能夠化痰止咳，減少咽部不適。

白蘿卜雪梨水

材料：雪梨一個、白蘿卜半個

做法：

將白蘿卜切絲、梨切塊后放到鍋里加入大量的大火煮開，撇掉浮末后轉中火煮半個小時即可。

功效：

白蘿卜可以除痰潤肺解毒生津，梨有潤肺止咳祛痰的功效。