世界衛生組織也曾做過調查,兒童的生長速度在一年四季中有所不同,春夏身高長得快,秋冬長得快。所以冬季在四季中長個比較慢的。
分析原因:
主要是和人體代謝、日照、戶外活動多少等因素有關。冬季日照時間不充裕、氣溫低,所以生長發育相對緩慢。
但專家同時提醒:
人畢竟不同于莊稼,有自身的生長發育規律,處于竄個子階段的孩子,在冬季一樣長得快。
所以在冬天,有早發育早停長、生長元素缺乏一直就長得慢;個子矮小、過了青春期但身高還不達標的孩子尤其要警惕,不要讓厚厚的冬裝掩蓋了“問題”的真相。
雞蛋
一般孩子都不會抗拒雞蛋,尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。
雞蛋是高蛋白質食物,對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。
盡管蛋黃的膽固醇較高,但是只要控制每天食用雞蛋的數量,不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
牛奶
想要孩子長高,牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。
每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味,如果家中孩子不喜歡喝牛奶,不妨讓他和酸奶,吃奶酪。
多運動
父母應該有意識給孩子增加適當的運動時間,幫孩子主動“松綁”才行。例如,在每天的中午,也就是一天當中比較暖和的時候,可以為孩子脫去少部分衣服,給他們做操;或者打開暖氣和空調,脫去少部分衣服,讓孩子有一定的自由活動空間;再或者穿衣服時要把孩子的小手露出來,給予小手適當的發育空間。
多曬太陽
冬季日照時間短,父母應該利用早上的陽光,讓孩子充分享受日光浴。孩子曬太陽應盡可能地暴露皮膚接受紫外線的照射,有利于維生素D的吸收。這樣有助于孩子的生長發育。
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