原標題：13歲男孩長不高了，最多一米六五！醫生：家長都有這通病

小孩身高受到遺傳因素的影響，但也不是不可改變，通過后天的調整也是可以幫助長高的。尤其是春季，春季是新陳代謝最快，小孩生長發育最佳時期，家長應該把握好春季讓寶寶長高。

影響孩子身高的兩大因素：先天基因因素和后天因素。

一、先天因素

先天因素和父母的遺傳基因有著直接的關系，當然也不排除隔代遺傳的概率。

男孩成年終身高（厘米）=（父親身高+母親身高+13）/2±7.5（厘米）

女孩成年終身高（厘米）=（父親身高+母親身高-13）/2±7.5（厘米）

二、后天因素

1.合理飲食

現在的孩子吃素菜都比較少，很多都喜歡吃葷的、喝奶茶、吃炸雞，也包括一些膨化零食。這些食品都會影響孩子的身高，就目前而言，豆媽覺得長高路上的“攔路虎”不單單是肥胖，性早熟也是不容忽視的一個重點。

而導致性早熟的原因更大一部分來自于家長。可能很多家長對此不解：為了讓孩子少吃零食，我可是在正餐上花足了心思，怎么怪到我頭上了？

其實不然，不少家長一味的給孩子進食一些營養品，殊不知，他們反而有損孩子的健康。比如：蜂王漿、蠶蛹、雞鴨頸等，其中不少都含有激素或者高熱量，這些食品少食即可，一旦多吃很容易引發孩子的性早熟，家長們還是多做重視，防患于未然。畢竟并非一切有營養的都是好的、都適合孩子進食的。

2.運動加睡眠

就算吃的再均衡，倘若光吃不動也是無用的。春天正是孩子活絡筋骨的時候，適當的運動，不僅能讓鍛煉身體，避免每天在家打游戲、看電視而用眼過度，也能讓孩子與大自然有了親密接觸的機會。所以建議家長們，要保證孩子每天有一個小時左右的運動時間，飯后散散步、跳跳繩等，周末也可以帶孩子去戶外活動，比如：爬爬山、去公園野營。

其實，要想孩子長高，不僅僅要營養跟上，充足的睡眠和良好的心態都是必不可少的因素。

孩子在長高過程中有三個迅速增長期——嬰幼兒期、青春期和成熟時期。

在1-3歲這個階段，是長高最快的時期，這三年里孩子能長高46厘米。進入青春期，就到了長高的突增期，年增長速度達到每年7-8厘米，快的可以達到10-12厘米，幾年期間能長到25-28厘米。當孩子身體開始分泌性激素，男孩大約在14-15歲，女孩在12-14歲，長高就接近尾聲了。所以，嬰幼兒期和青春期是決定成年后身高的關鍵。相對而言，青春期尤為重要，畢竟嬰兒期的影響有充足的追趕生長時間，而青春期骨骼逐漸接近閉合，倘若一旦錯過增長的黃金期，真的會悔恨一生的。