小兒吃什么可以增強免疫力？小孩是可以通過飲食調(diào)理來增強抵抗力的，比如多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，比如牛奶、瘦肉、雞蛋等，還有要保持營養(yǎng)的均衡，保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。

寶寶身體的免疫能力不足，就會對一些致病菌的抵抗能力較差，所以也就容易患病，因此對于免疫力不足的小寶寶，需要給予一定的措施進(jìn)行調(diào)理。而飲食調(diào)節(jié)對改善免疫力會有幫助，那么小兒吃什么可以增強免疫力呢？

平常的飲食中有兩大類食物對增強身體的免疫力和抵抗力會有幫助。其中之一為富含優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，比如牛奶、精瘦肉、雞蛋、魚肉，雞肉、牛羊肉、還有奶制品，以及五谷雜糧中的燕麥、小米、粳米等。

這類食物均衡合理的安排在寶寶每日膳食中，可以為身體的生長發(fā)育提供十分充足的營養(yǎng)元素，這對改善體質(zhì)、增強免疫力均可起到良好作用。

能提高機體抵抗能力和免疫力的另一大類食物，為富含鐵、鋅、鈣等微量元素食物，比如海魚類、蝦類、貝類、奶類，豆制品類、大骨頭、黑木耳、紫菜、茄子、海帶、香菇等。

以上這些食物中含有的鈣元素對促進(jìn)寶寶肌肉及骨骼的發(fā)育有良好作用。鋅元素能使寶寶食欲增加，對攝入的營養(yǎng)物質(zhì)可以更好吸收，而鐵元素可防治貧血，這類含微量元素豐富食物，讓寶寶合理食用可提高身體素質(zhì)、也能增強機體的免疫力。