小孩喝牛奶補鈣好還是吃鈣片補鈣好

關于小孩喝牛奶補鈣好還是吃鈣片補鈣好要根據孩子缺鈣的具體情況而定。

如果沒有出現嚴重的缺鈣現象，一般不需要吃鈣片，日常喝牛奶進行補鈣就可以了，因為這個時候體內的鈣元素沒有非常缺少，日常喝牛奶就能夠補充日常所需的鈣元素，就不需要吃鈣片來補充，那么也就是說這個時候喝牛奶比吃鈣片補鈣要好。除了喝牛奶之外，日常想要通過飲食補鈣，還可以選擇多吃一些深海魚，紫菜、海帶等。

如果身體出現了嚴重的缺鈣現象，那么這個時候吃鈣片的效果明顯要比喝牛奶的補鈣效果好，因為鈣片中所含有的鈣元素含量比牛奶中高出很多，它主要就是針對一些嚴重缺鈣人群制作的，出現嚴重缺鈣時，只有吃鈣片才能夠快速大量的補充人體所需要的鈣元素。這個時候大家也可以在吃鈣片的同時，配合飲用一些牛奶，或者是吃一些其他含鈣量高的食物來進行補鈣會比較好。所以大家在補鈣的時候一定要清楚自身的體質，因為如果沒有嚴重缺鈣就服用大量的鈣片進行補鈣，可能會導致攝入鈣元素比較多，對身體造成不利影響，所以大家在補鈣的時候一定要先了解自身屬于哪種情況，再通過合理的方式進行補鈣。

小孩缺鈣的表現

第一、有的孩子會出現晚上容易驚醒，睡覺不踏實，夜里比較愛哭鬧，不好哄睡，白天也比較哭鬧，手心發熱、出汗，頭發黃，有的還會后腦勺一圈沒有頭發，典型枕禿等現象。

第二、有些會出現生長發育的延遲，該長牙的時候沒有長牙或者是牙齒長得參差不齊，該走路的時候不會走路，前鹵門關閉延遲。

第三、有的孩子還會表現出食欲不振，容易消化不良，愛挑食，免疫力下降，容易感冒發燒的情況。

第四、部分孩子甚至會出現O型腿、佝僂病、雞胸的情況。

出現這些情況，一定要及時地去醫院做微量元素的檢測，根據檢查的結果做相應的補充。平時給孩子多曬曬太陽，必要的時候也可以補充鈣劑。