出現(xiàn)千萬不要亂吃釋迦果的說法是因?yàn)橛行┤巳翰贿m合吃，像消化不良的人群、肥胖人群、上火人群以及高血糖人群就是不適合吃的，這四類人群吃了釋迦果之后會(huì)損害自身的身體健康。釋迦果又叫做番荔枝，是一種熱帶水果，經(jīng)常吃容易出現(xiàn)上火的情況，特別是對于易上火體質(zhì)的人來說，此外釋迦果中所含的糖分也非常的高，對于延緩腦萎縮的癥狀有積極作用，但是對于高血糖患者來說要少吃。

釋迦果有極高的營養(yǎng)價(jià)值，含有很多種人體需要攝入的物質(zhì)，對于人體健康來說好處極大，而且成熟的釋迦果很甜，吃起來有一種糯糯滑滑的口感，有著獨(dú)特的風(fēng)味。但是釋迦果并不能亂吃，因?yàn)檫@并不是每個(gè)人都適合的水果，對于消化不良、肥胖等人群來說就不適合吃。

1. 消化不良的人群：在大量進(jìn)食釋迦果后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等消化不良的情況；

2. 肥胖人群：釋迦果的熱量比較高，長期大量進(jìn)食釋迦果，可能會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)囤積，逐漸轉(zhuǎn)化為脂肪；

3. 上火人群：釋迦果是溫性水果，上火的人群經(jīng)常吃釋迦果可能導(dǎo)致上火的情況加重；

4. 高血糖人群：釋迦果中的糖分含量非常高，達(dá)到了20.42%，因此高血糖、糖尿病的人群不宜食用，以免引起血糖波動(dòng)過大。

以上就是一些不適合吃釋迦果的人群，建議大家一定要注意，千萬不要亂吃釋迦果，避免因?yàn)樽约菏轻屽裙慕扇巳憾霈F(xiàn)以外。此外還需要注意，大家在吃釋迦果的時(shí)候一定不可以吃它的果皮和核，因?yàn)闀?huì)危害人體的健康，釋迦果中只有果肉才是可以食用的部分。

雖然釋迦果的營養(yǎng)豐富人人都能吃，但是還是要注意一些的，并不是所有人都是可以吃的，上述的四種人群就不適合吃，但是對于某些人群來說釋迦果可是非常合適的，比如老年人、女性和便秘人群，因?yàn)獒屽裙陀斜Ｗo(hù)心血管、美容、預(yù)防便秘的功效。

1. 老年人：釋迦果是世界上含維生素C最多的水果，老年人常吃釋迦果可保護(hù)心血管；

2. 女性：釋迦果有抗氧化性作用，可以清除體內(nèi)有害自由基，減少皮膚細(xì)胞的損害，起到減少皺紋、美白肌膚的美容功效，很適合女性食用；

3. 便秘人群：釋迦果富含豐富的纖維素，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，很適合經(jīng)常便秘的人群。

溫馨提示，大家在吃釋迦果的時(shí)候要注意保存方式，果實(shí)還是綠色的時(shí)候是不能放進(jìn)冰箱的，那樣拿出來后是不會(huì)再自熟的。沒有熟的釋迦果可以放在陽光下曬一曬，或放在炒菜鍋旁，炒菜的熱氣能讓它熟，此外熟了的釋迦果大家最好能盡快吃完，避免放壞。