寶寶健康頭發的飲食原則
有些兒童頭發過油,雖經常清洗,但頭發很快就像搽過油一樣粘在一起。這是由于皮脂分泌過多,油性皮脂溢出而形成的;還有一些兒童頭發干燥無光澤,頭皮屑增多,梳頭或搔抓時頭屑紛紛飄落。頭皮出現皮屑,這是皮膚新陳代謝的生理現象。
皮膚的表皮從生長到死亡,需20天~30天更換一次,一般不易察覺。當頭皮失水干燥,容易造成頭屑增多或頭發脫落;還有極少數兒童,小小年紀就飄灑花白銀發。正常情況下,黃種人頭發內含有銅、鉆、鐵等色素顆粒,所以多呈褐黑顏色。
先天性頭發早白者,多與家族遺傳或色素缺失有關,頭發早白者,也與營養不良、精神刺激、情緒激動或某種疾病有關。
兒童年齡小,生長發育迅速,新陳代謝旺盛,頭發發質不僅與遺傳、情緒有關,更與兒童的營養飲食有關,我們要注意平衡膳食,采用食療和食物護發,讓兒童有健康而美麗的頭發。
飲食原則
選擇清淡低脂飲食,常食全麥、粗米、雜糧、豆類、深色蔬菜和富有維生素B族的食物,多吃南瓜、苦瓜、絲瓜、胡蘿卜、小白菜、花萊、薺菜、百合、蓮子、酸棗,植物蛋白以黑豆、黃豆、玉米等,葷菜以雞鴨肝、雞蛋、牛肉、魚蝦等為主的食物。
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