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寒性水果 香蕉、柿子、柚子、獼猴桃、西瓜、枇杷、火龍果、楊桃、山竹等屬性寒涼，應減少食用，以免肚子不適，容易肚子痛。 酸性水果 梅、山楂、檸檬等太酸，容易對腸胃造成刺激，胃潰瘍、胃炎、胃酸過多等腸胃不適者更應該減少食用。 菠蘿 菠蘿蛋白酶會溶解纖維蛋白和酪蛋白，所以消化道潰瘍者應減少食用或著就不要吃。 鮮棗 鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于棗皮中，大棗棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會加重疼痛和不適。

木瓜 木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。 桂圓 李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。 櫻桃 專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或

山藥 山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。 白菜 白菜是人們常食的一種大眾化蔬菜。中醫認為,白菜性味甘平,具有疏風解表、潤肺止咳、清熱去煩、調理胃腸、通利小便、解毒消腫等多種功效。 蓮藕 潔白的蓮藕可以清熱潤肺、涼血行瘀。蓮藕好吃,而且可以生吃也可以。 石榴 石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

玫瑰白芍茶 主要適用癥狀： 舒緩胸悶、煩躁。 材料：白芍、玫瑰花各3克。  功效： 玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁，白芍平肝養陰、益氣除煩。 柴胡甘草茶 主要適用癥狀： 口干舌燥、嘴破。 材料：柴胡、甘草各3克。  功效： 柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎，甘草有助于益氣生津、清熱解毒。 菊花薄荷茶 主要適用癥狀： 眼睛酸澀、頭痛。 材料：菊花、薄荷各3克。 功效： 菊花具平肝明目、解熱養陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解郁。 銀花

草莓 每100克草莓含大約30卡路里，它不僅可以作為健康的減肥零食來代替那些高熱量的垃圾食品，其中所含的纖維素和果酸還能幫減肥人群減少體內脂肪，保持大便通暢，起到有效的排毒減肥功效。將草莓和低脂酸奶搭配食用就能起到很好的瘦身功效。 李子 李子熱量低，并且含有豐富的膳食纖維和維生素C，夏季吃李子，除了能夠促進胃酸和胃消化酶的分泌，加快腸胃蠕動，促進消化，緩解便秘癥狀之外，還能夠保障維持人體血糖穩定，幫助避免暴飲暴食。 火龍果 火龍果熱量低，含有高纖維，吃火龍果不但能夠清熱去火，還可以有效防治便秘，并且火龍果中含有大量幫助美白的維生素c和起到降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以說火龍果是夏季減肥首選的水果。 桃子 桃子不僅熱量很低，

麥冬和天冬一起泡水喝的功效 1、滋陰潤肺： 麥冬與天冬均有養陰、潤肺、滋陰的功效，兩者一起泡水喝滋陰潤肺的功效更佳，常用于咽喉不利、肺熱咳嗽、干咳痰稠等病癥。 2、清火生津： 麥冬天冬一起泡水喝，能夠清心潤肺、清火生津，對于口干咽燥、小便淋澀、乳汁不下和女性津液不足等癥狀，均有一定療效。 3、瀉火除煩： 麥冬、天冬能夠潤肺養陰、清火安神，對于心煩氣躁、心煩失眠、發熱煩躁等病癥有較好療效，麥冬天冬泡水，有瀉火除煩的功效，能緩解失眠多夢、潮熱盜汗等癥狀。 4、潤腸通便： 麥冬天冬泡水，有養胃生津的功效，且兩者均含有纖維素、木質素，有潤腸通便的作用，適用于燥熱便秘、大便燥結等癥狀。 5、抗衰防老： 麥冬與天冬含有大量的氨基酸、維生素、皂苷、多糖

麥冬和天冬能一起泡水喝嗎 可以一起泡水喝 麥冬和天冬均為百合科草本植物的塊根，兩者藥性寒、味甘、微苦，有滋陰潤肺、清火生津、瀉火除煩的功效。麥冬與天冬藥性、功效極為相似，中藥典籍中記載，兩者常配伍使用。 麥冬和天冬一起泡水喝的功效 1、滋陰潤肺： 麥冬與天冬均有養陰、潤肺、滋陰的功效，兩者一起泡水喝滋陰潤肺的功效更佳，常用于咽喉不利、肺熱咳嗽、干咳痰稠等病癥。 2、清火生津： 麥冬天冬一起泡水喝，能夠清心潤肺、清火生津，對于口干咽燥、小便淋澀、乳汁不下和女性津液不足等癥狀，均有一定療效。 3、瀉火除煩： 麥冬、天冬能夠潤肺養陰、清火安神，對于心煩氣躁、心煩失眠、發熱煩躁等病癥有較好療效，麥冬天冬泡水，有瀉火除煩的功效，能緩解失眠多夢、潮熱盜汗等癥狀。

清熱排毒 苦蕎和菊花都是性寒之物，具有清熱排毒的功效，加上苦蕎還能刺激腸胃的蠕動，對上火、便秘者有一定的作用。 延緩衰老 苦蕎中含有的硒元素是一種抗衰老元素，而且苦蕎和菊花中都含有黃酮物質，抗氧化性強，能有效地清除體內的自由基，延緩衰老。 增強免疫力 苦蕎含有豐富的營養元素，在幫助補充身體所需的營養時，還能增強身體的免疫力，而且菊花中含有的硒元素也能增強人體免疫力，兩者一起飲用效果更好。 抗心血管疾病 苦蕎和菊花都具有降血脂、降膽固醇的作用，所以飲用苦蕎菊花茶對動脈粥硬化、血清膽固醇過高者有一定的療效。 苦蕎味甘，性寒，含有亞油酸、蘆丁、精氨酸、硒等營養成分;而菊花味道甘苦，性寒，含有揮發油、菊苷、維生素E、黃酮等營養成分，兩種食物在

苦蕎和菊花可以一起泡水喝嗎 可以一起適量泡水喝 苦蕎味甘，性寒，含有亞油酸、蘆丁、精氨酸、硒等營養成分;而菊花味道甘苦，性寒，含有揮發油、菊苷、維生素E、黃酮等營養成分，兩種食物在成分上不相克，可以搭配泡飲，但由于都是屬于性寒食物，搭配需注意用量和飲用頻率，以免加重體內寒氣，引發身體不適現象。 苦蕎和菊花一起泡水喝的功效 1、清熱排毒： 苦蕎和菊花都是性寒之物，具有清熱排毒的功效，加上苦蕎還能刺激腸胃的蠕動，對上火、便秘者有一定的作用。 2、延緩衰老： 苦蕎中含有的硒元素是一種抗衰老元素，而且苦蕎和菊花中都含有黃酮物質，抗氧化性強，能有效地清除體內的自由基，延緩衰老。 3、增強免疫力： 苦蕎含有豐富的營養元素，在幫助補充身體所需的營養時，還能增強身體的免疫力，而且

寒涼性食物 夏季的感冒主要是以風熱感冒為主，尤其以室外工作者最為多見，空氣過于炎熱，人體內的熱氣不能及時排出，引起風熱感冒。這種感冒食用寒涼性的食物能起到很好的調理作用。 常見的寒涼性食物有： 主食：小米、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁等。 蔬果：西紅柿、水芹菜、茄子、油菜、茭白、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、花菜等;柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。 溫熱性食物 雖然夏季的感冒多以風熱為主，但是也有部分是屬于風寒感冒，比如經常性進出空調房，夜晚不蓋被子感風寒，這類感冒需要食用溫熱性的食物進行調理。 常見的溫熱性的食物有： 主食：高粱、糯米、奶酪、面粉制品等。 蔬果：扁豆、青菜、黃芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、胡蘿卜

荸薺 性味甘、微寒，具有溫中益氣、清熱開胃的功效，可改善因肝火上升而引起長痘，暗瘡，咽喉疼痛，口舌生瘡，便干尿黃等癥狀。 檸檬 含有大量的維生素C，是美化皮膚的重要營養元素，不僅能美白祛斑，還具有養肝降火之用，夏季可以常喝些蜂蜜檸檬水，潤膚排毒。 梨子 梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥等功效，非常好的清火利尿的效果，肝火旺，容易長痘痘的人每天吃一個梨，可得到有效緩解。 火龍果 肝火旺盛有便秘的人，非常適合吃火龍果，它對治療便秘的效果比香蕉還好，通過對體內毒素的排出，進而達到降火的目的。

葡萄 葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。 同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養肝護肝功效。 香蕉 香蕉屬于低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。 香蕉在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。 烏梅 烏梅以“酸入肝”

蓮心茶 1、做法： 蓮心兩克，生甘草3克。開水沖泡，如茶飲。每日飲數次。 2、功效： 適用于心火上炎，煩躁不眠。 百合粥 1、做法： 生百合100克，粳米100克，洗凈，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。 2、功效： 適用于心陰不足之虛煩不眠(口干、干咳)。 棗仁粥 1、做法： 酸棗仁50克，搗碎，濃煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟時，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據個人口味加糖。 2、功效： 適用于心脾兩虛，驚悸健忘，失眠多夢。

苦瓜 “春夏養陽”，是中醫的飲食原則，而養陽重在養心，苦瓜就是一種清心去火的夏日佳品，可以刺激消化液分泌，改善夏季食欲不振，心煩氣燥等癥狀，夏季可多吃苦味。 紅豆 在中醫理論中，紅色入心，而紅豆的紅衣外皮，具有養心益血的效果，同時，還能健脾利水，清熱排毒，夏季常喝些紅豆湯，可改善對心臟病和腎病、水腫有益，還能潤腸通便。 蓮子 蓮子性平，具有補脾止瀉，益腎澀清，養心安神之用，可以改善心煩口渴，失眠多夢，胃虛不欲，腰痛腳弱等等癥，且蓮子芯含有的生物堿，有很好的強心功效，可以抗心律不齊。 蜂蜜 蜂蜜含有糖類、有機酸、多種維生素、礦物質等等營養成分，具有滋陰養血、補心潤肺、滋補強壯等傷腦筋，適量的喝些蜂蜜水，可以潤腸通便，且改善心肌功能。

綠茶 綠茶的收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。 其中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，可以提高人體免疫能力。綠茶屬未發酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火。 注意：如果綠茶沖的過濃，茶堿太多，刺激太強，很容易引起頭痛失眠。 蓮子心茶 蓮子心，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。 注意：蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。 菊花茶 菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。 薄荷茶

平肝明目 菊花入肝經，而肝開竅于目，所以養肝即能明目。喝菊花茶對于夏季肝火旺、眼干澀及目赤腫痛等癥狀，有很好的緩解效果。 清熱解暑 夏季暑氣重，人也容易感到燥熱不安。菊花味甘性微寒，具有散風清熱的功效。夏天喝菊花茶有很好的清熱解暑作用。 提神醒腦 菊花茶香氣濃郁，有松弛神經、舒緩頭痛的功效。夏天疲勞時喝一杯菊花茶有很好的提神醒腦功效。 抗菌消炎 菊花對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等有一定的抑制作用，還能增強毛細血管的抵抗力。所以常喝菊花茶能起到抗菌消炎的作用。 預防心血管疾病

清肺止咳 蜂蜜中含有多種營養物質，具有潤肺止咳的功效，可用于治療肺燥咳嗽，而梔子花有清熱解毒、化痰止咳的功效，兩者一起泡水喝，可用于治療肺燥咳嗽、肺熱咳嗽、咳黃痰等癥狀。 潤腸通便 梔子花中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，有潤腸通便的作用，而蜂蜜中含有豐富的果糖和有機酸，能增加胃酸的分泌，還可以增強腸胃蠕動，兩者一起泡水喝，可以改善便秘癥狀。 排毒養顏 蜂蜜中含有多種氨基酸、維生素，還含有大量的蛋白質、果糖、葡萄糖、檸檬酸等，可以為人體補充能量，還有緩解疲勞、美容養顏的作用，而梔子花中含有多種揮發油、礦物質，兩者一起泡水喝，可以促進新陳代謝，有排毒養顏、抗衰防老的功效。 梔子花和蜂蜜怎么泡好 梔子花蜂蜜茶 1、材料： 梔子花、檸檬

抗疲勞 枸杞中含有多糖，能增加肝糖原儲備，提高運動前后血液乳酸脫氫酶的活力，夏天喝枸杞水對消除疲勞有明顯作用。 調節血脂 枸杞能有效降低血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調節代謝的功能。夏天喝枸杞水，對心血管有很大好處。 降血壓 枸杞多糖可有效降低血液中丙二醛、內皮素含量，增加降鈣素基因相關肽的釋放，防止高血壓形成。夏天喝枸杞水，有明顯降壓作用。 保護肝臟 枸杞中含有的甜菜堿具有抑制脂肪在肝細胞內沉積的作用，可促進肝細胞再生，因此夏天喝枸杞水，可有效保護肝臟，防止脂肪肝的形成。 提高呼吸道

夏天可以喝枸杞泡水嗎 可以 夏天適量喝一些枸杞泡水是非常好的，因為枸杞的藥性平和滋潤，不溫不寒，因此一年四季皆可服用，不過夏季在喝枸杞泡水的時候可以搭配綠茶、花茶、干菊花、西洋參片、米仁、決明子、楓斗(石斛)等一起泡茶飲用，可以起到補益提神、防暑生津的獨特效果。 夏天喝枸杞泡水的好處 1、抗疲勞： 枸杞中含有多糖，能增加肝糖原儲備，提高運動前后血液乳酸脫氫酶的活力，夏天喝枸杞水對消除疲勞有明顯作用。 2、調節血脂： 枸杞能有效降低血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調節代謝的功能。夏天喝枸杞水，對心血管有很大好處。 3、降血壓： 枸杞多糖可有效降低血液中丙二醛、內皮素含量，增加降鈣素基因相關肽的釋放，防止高血壓形成。夏天喝枸杞水，有明顯降壓作

夏天可以喝黃芪水嗎 可以適量喝一些黃芪水 夏季身體特別容易疲勞，這個時候可以泡一些黃芪來改善，其效果見效快，可以提神醒腦，從而起到解乏的作用。最適合上班族辛苦一天后的茶飲。另外黃芪性甘溫，有補氣升陽、益衛固表之功能，黃芪泡水可以增強機體免疫功能、保肝、抗衰老、殺菌消炎的功能。因此夏季喝一些黃芪水能夠達到治病強身的功效。 夏天黃芪水怎么喝好 1、黃芪茶： 中藥材比較簡單的操作方法就是泡茶喝，也是有一定的功效的，它的操作方法是比較簡單的，直接取30g左右的黃芪，然后食用沸水直接沖泡或者煮沸后代茶飲，都是可以的。 {insc m="8" i="1362832"} 2、黃芪紅棗茶： 黃芪紅棗茶一般是直接煮的，效果會更好一些的，它的操作方法相對來說要復雜一些的，首先把紅棗的核去掉，然后