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稀飯 1、宜吃理由： 熱量高，且容易吞咽，很適合喉炎的孩子食用。 2、食用建議： 100g每頓。 黃瓜 1、宜吃理由： 黃瓜是屬于膳食纖維的食物，易于被腸道粘膜的吸收，也具有清熱解毒的作用，對患者的恢復有幫助。 2、食用建議： 每天200-300克為宜。 檸檬 1、宜吃理由： 檸檬具有抗菌消炎，清熱解毒的食物，對炎癥細菌感染具有一定的輔助治療作用，有利于患者的恢復。 2、食用建議： 每天泡水喝300-500毫升為宜。 牛奶 1、宜吃理由： 牛奶富含有優(yōu)質(zhì)蛋白和多種人體必需的礦物質(zhì)元素，有利于患者的腸道吸收，以

可樂 1、忌吃理由： 屬于碳酸型的飲料，可帶走身體大量的鈣、鐵元素，不利于貧血的矯正。 2、忌吃建議： 換吃弱堿性的飲料。 {insc m="8" i="1124778"} 咸魚 1、忌吃理由： 屬于厚味的食物，不適宜本病多吃，可造成抵抗力的下降。 2、忌吃建議： 換吃淡水新鮮魚。 腌制蔬菜 1、忌吃理由： 含有亞硝酸鹽，可講可溶性的鐵元素沉淀下來，影響吸收。 2、忌吃建議： 換吃新鮮蔬菜。 飲食宜忌 1、飲食適宜： （1）宜進食營養(yǎng)豐富的食物，如雞肉、牛奶、雞蛋等。 （

蟹肉 1、宜吃理由： 蟹肉含有豐富的蛋白質(zhì)，特別是珠蛋白，有利于增加珠蛋白合成的原料，改善地中海貧血的癥狀。 2、食用建議： 100g與雞蛋、番茄同炒。 魚肉 1、宜吃理由： 魚肉蛋白質(zhì)豐富，且含有高鐵元素以及鈣元素。可改善貧血的癥狀。 2、食用建議： 500g清湯燉食，補鈣又補蛋白。 西紅柿 1、宜吃理由： 西紅柿含有豐富的維生素C，維生素C具有促進鐵元素的吸收，有利于血紅蛋白的合成。 2、食用建議： 2-3個，直接生吃。 食療方 1、蜂蜜桑葚膏： 取鮮桑葚1000克，蜂蜜25克。桑葚洗凈絞汁，小火熬成稀膏

兒童可以吃海參嗎 兒童是可以吃海參的，食用海參可以增加兒童的免疫力，這樣在抵抗外界的病菌時就有了更好的保護。它的營養(yǎng)價值是很高的，所以兒童食用是可以有效的補充促進他們正常成長的營養(yǎng)成分。食用海參可以幫助兒童預防感冒的現(xiàn)象。想要兒童健康的成長食用有營養(yǎng)價值的食物是非常重要的。 兒童吃海參怎么吃最好 海參是個好東西，含有豐富的氨基酸，溫補同時又能提高免疫力。我們建議臟腑嬌嫩，形氣未充，精氣未足的兒童可以適量用海參進補，在冬至前后開始食用最為適合，可以有效降低春天傷風感冒患病率，增強兒童體制質(zhì)。在這同時配些輔助食材，進補效果會更加明顯。 兒童吃海參注意事項 兒童可以吃海參，但低年齡段的兒童，我們不建議您服用。對于年紀較小的兒童來說，微量元素和蛋白質(zhì)含量比較高的海參，可能存

胡蘿卜 不管是大人還是小孩，早餐都必須要補充維生素。眾所周知，胡蘿卜營養(yǎng)價值非常高，因為它富含糖類、大量維生素以及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以說是營養(yǎng)價值最全面的天然食物之一。因此對孩子來說，在早餐吃富含維生素的胡蘿卜是最好的，而且維生素在早餐時攝入吸收率最高，多吃胡蘿卜還可以保護視力。 玉米 早餐是最需要補充能量的時段。而玉米富含脂肪、亞油酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素e等營養(yǎng)保健物質(zhì)，不僅能夠增強人的體力和耐力，而且對腸胃的蠕動具有刺激作用，對血液循環(huán)具有促進作用。因此，孩子應該在早餐吃玉米，多吃玉米對眼睛也有好處。 番茄 在孩子的早餐中，碳水化合物應該是基礎，因為碳水化合物能為腦細胞補充運轉的能量。番茄含有非常豐富的碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、蛋白質(zhì)、糖

氣滯血瘀型 禁食滯氣傷胃的食物，如羊肉、牛肉、狗肉等肉類，以及海參、蝦、蟹、蛇肉等腥膻之物，皆因盡量少食或不食。血瘀明顯則應禁食黑木耳、石榴、柿子、栗子等。不宜飲啤酒、咖啡。 {insc m="8" i="1090446"} 痰瘀毒結型 禁忌辛溫熱類食物，如辣椒、大蔥、大蒜、蒜薹、洋蔥、芥末、花椒、胡椒、韭菜等大熱之品。一些溫熱類的水果，如龍眼、菠蘿、桃、橘、荔枝、石榴、栗子、椰子等亦當少食。服藥期間不宜飲啤酒、白酒、咖啡。 {insc m="8" i="1090497"} 正虛瘀結型 此類患者大多體質(zhì)較差，既不耐攻，又不任補。應禁服大熱大涼之品，以免再傷胃氣，后天無力而變生危證。如辣椒、蔥、蒜、胡椒、韭菜等溫燥之品，以及生黃瓜、生蘿卜、西瓜、生荸薺等涼性果蔬

茶 1、忌吃理由：含有鞣酸，會阻礙礦物質(zhì)的吸收。 2、忌吃建議：白開水是最好的飲料，盡量喝白開水。茶可以偶爾喝，餐后1小時之后再飲用。 {insc m="8" i="1090094"} 咖啡 1、忌吃理由：含有多酚，影響礦物質(zhì)吸收。 2、忌吃建議：可以偶爾餐后1小時之后適量飲用。 {insc m="8" i="1090132"} 肥膩食物 1、忌吃理由：增加腸胃及肝臟負擔。 2、忌吃建議：清淡飲食為主。 冷凍食物 1、忌吃理由：對腸胃刺激，經(jīng)常吃會影響腸胃健康，從而影響對食物的消化吸收功能。 2、忌吃建議：食物食用溫度最好不要低于皮表溫度。

蝦 1、宜吃理由：含有鈣、磷、鋅、鐵等多種礦物質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng)素。 2、食用建議：白灼、油燜均可。 {insc m="8" i="1090094"} 紫菜 1、宜吃理由：富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、改善缺鐵性貧血貧血。 2、食用建議：可以跟雞蛋、瘦肉和番茄煮湯喝。 蛋黃 1、宜吃理由：含有磷、鐵等微量元素，還有A、B和D等多種維生素。 2、食用建議：水煮，避免空腹吃。 紅棗 1、宜吃理由：富含鈣、鐵、蛋白質(zhì)等。 2、食用建議：當歸紅棗粥。 瘦肉 1、宜吃理由：含鐵比較高。 2、食用建議：急火快炒，可以配木耳青椒一起

天然滋補食物 飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，同時味甘性平，是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，適量進食，可提高身體的免疫力。 溫馨提示： 對于身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發(fā)育最安全、最有效的對策。如果寶寶體弱多病，最好在醫(yī)生的指導下對癥進行合理的藥補。 補充含鈣豐富的食物 寶寶生長發(fā)育速度快，身體對鈣的吸收也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等。 溫馨提示： 奶類是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。除了牛奶以外，可以多吃奶酪、酸奶，但是，注意不要用含乳飲料代替牛奶，因

卷心菜 富含維生素B，預防大腦疲勞。 大豆 含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量大豆或豆制品，可增 強記憶力。 鮮魚 富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。 牛奶 富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。 蛋黃 蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。 木耳 含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。 杏 含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助

小孩能喝白茶嗎 小孩可以喝白茶，但是不能過多的喝。 白茶雖然因為含有咖啡因，茶堿等成分有一定的刺激性，但是適量的喝些白茶其實對兒童來說是有好處的。 小孩喝白茶的好處 1、保護視力： 現(xiàn)在科技發(fā)達，孩子每天幾乎都是要看電視、玩手機或玩電腦，會消耗眼力的視紫質(zhì)，時間長了就容易影響視力。而白茶中含有豐富的維生素a原，被人體吸收之后，能夠迅速的轉化為維生素a，而維生素a是合成視紫紅質(zhì)的紅藥原料，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，預防夜盲癥和干眼病，保護視力。 2、抗輻射： 白茶有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的保護作用，而且茶葉中的茶多酚和脂多糖是有著吸附和捕捉放射性物質(zhì)，使其排出體外的功能，能減少玩游戲、看電視時的輻射污染。 3、治麻疹： 陳年的白茶是可以用作患麻疹的

嬰兒期 1-12個月 1、6個月內(nèi)的嬰兒應該進行純母乳喂養(yǎng)，并且將母乳喂養(yǎng)堅持到兩歲。 2、母乳是6個月內(nèi)嬰兒最理想的食品，寶寶每天需喂養(yǎng)6-8次。給寶寶喂奶應遵循少量多次的原則，如果有條件的話可以每隔2小時喂一次。 3、可以在醫(yī)生的指導下給孩子食用少量的營養(yǎng)素補充品，如維生素D或魚肝油，魚肝油中富含豐富的維生素A和維生素D，但是每天最多吃1粒，因為維生素D攝入過多是會中毒的。 4、寶寶要經(jīng)常到戶外曬太陽，為了避免在太陽底下暴曬，一般上午9-10點和下午4-5點比較適合。 5、 寶寶出生6個月后可以開始添加輔食，添加輔食首先要補鐵，因為母乳含鐵量非常低，寶寶在母體中儲備的鐵只能夠保證出生后4個月內(nèi)體內(nèi)鐵元素不缺乏。寶寶補鐵可以食用雞蛋黃，雞蛋黃不僅食用方便，也不像動物肝臟一樣容易累積毒素（有的孩子會對雞蛋過敏，家

小孩能喝茶嗎 并沒有明確的數(shù)據(jù)顯示兒童不能飲茶 一般家長都不敢給孩子飲茶，認為茶的刺激性大，怕傷孩子的脾胃。其實，這種擔心是多余的。截止到目前，國內(nèi)外的科學研究都沒有明確的數(shù)據(jù)顯示兒童飲茶有危害，反而是對軟飲料的研究證實，兒童喝軟飲料會導致齲齒、缺鈣、貧血、多動癥、學習障礙等問題，尤其是可樂。 小孩喝茶的好處 1、喝茶抗輻射污染： 現(xiàn)代兒童看電視、打游戲機的時間普遍過長。茶葉中的茶多酚和脂多糖有吸附和捕捉放射性物質(zhì)、使其排出體外的功能，兒童飲茶對某些癌癥也有早期預防作用。 2、喝茶能促進兒童消化、增進食欲： 小孩往往比較貪食，過飽現(xiàn)象時常發(fā)生，適當飲茶能消食除膩，加強胃腸蠕動，促進消化液分泌。茶水中所含有的維生素、蛋氨酸等對脂肪代謝尤其有用，可減輕油葷帶來的不適感。 3、茶

三歲以上的寶寶還要喝配方奶粉嗎 大部分寶寶是吃到3歲，不過為了寶寶的營養(yǎng)，建議奶粉一直吃到7歲。 配方奶粉比普通牛奶更好吸收，液態(tài)奶不是專門針對兒童的，吸收不好，所以還是喝奶粉好一點。 配方奶中，添加了微量元素、維生素、某些氨基酸或其他成分，有助于寶寶的骨骼及身體其他器官的發(fā)育。 三歲以上的孩子可以選擇兒童成長奶粉，是給3~7歲兒童作為營養(yǎng)補充的配方奶粉，能滿足正常飲食的兒童成長所需的額外營養(yǎng)需求。 為什么三歲以上要繼續(xù)飲用配方奶 首先，關鍵期需要補充營養(yǎng)。 根據(jù)孩子的生長發(fā)育規(guī)律，3~7歲是智力發(fā)育的關鍵階段，這是孩子腦部發(fā)育的重要階段。 在這個階段，需要保證孩子的智力得到發(fā)展，為孩子補充足夠的營養(yǎng)。 其次，不同階段的奶粉配方不同。 每個階段的奶粉所

甘蔗 甘蔗是一種常見的冬季水果，它的營養(yǎng)價值非常高，含有多種維生素和微量元素。 而且它包含的微量元素比較豐富，有鐵、鈣、鋅、錳、磷等，在這些微量元素中，鐵元素的含量是最高的，所以經(jīng)常吃甘蔗能補血。 需要提醒家長朋友們的是，甘蔗是一種寒性食物，如果孩子的脾胃比較虛弱，經(jīng)常鬧肚子的話，建議少吃甘蔗。 而且甘蔗渣滓比較多，建議榨甘蔗汁給寶寶喝。 紅棗 紅棗是常見的補血圣品，因為紅棗中的鐵元素含量比較高，更幫助小孩子補血。 而且，紅棗中含有某些特殊成份，能讓血液中的紅血球變多，這樣的話，就可以通過骨髓的造血功能，從而改善貧血的癥狀。 在平時吃紅棗時，可以直接食用，也可以和大米、桂圓、蓮子等食材一起熬粥喝，對孩子的健康有益。 豬肝 豬肝是常見的動物

補充維生素A 補充維生素A有利于對皮膚的表層產(chǎn)生保護作用，而且如果缺乏維生素A的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。 因此一進入秋冬季節(jié)，最好就多吃胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚類等富含維生素A的食物，避免手腳脫皮越來越嚴重。 西蘭花 西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素。 可以強化肌膚的抗損傷能力、幫助維持皮膚彈性。 玉米 玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對較高。 胡蘿卜素被人體吸收后能轉化為維生素a，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復潤澤，以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問題。 黑芝麻 現(xiàn)代藥理研究表明，黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。

香菇瘦肉粥 1、食材： 鮮香菇兩個、肉末、大米。 2、做法： （1）香菇洗凈切沫，肉切沫備用； （2）大米洗凈放入燉鍋里先熬1小時； （3）把香菇、肉沫加鍋里繼續(xù)熬2個小時。 3、營養(yǎng)價值： 香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以提高孩子免疫力。 西蘭花牛骨髓清粥 1、食材： 大米小米各兩份，牛骨髓兩段兒，西蘭花1朵。 2、做法： （1）熱水焯一下牛骨髓，清水加幾滴醋高壓鍋壓15分鐘； （2）取出棒骨段，剔出中間骨髓； （3）米粒下鍋煮熟至粘稠； （4）西蘭花焯燙裝飾四周。 3、營養(yǎng)價值： 牛骨髓

富含B族維生素的食物 B族維生素可促進牙齦創(chuàng)面愈合 換牙期間，孩子牙齦可能會紅腫，應盡量避免孩子上火，保持口腔衛(wèi)生，補充B族維生素有助于預防口腔潰瘍，促進孩子消化，增進食欲等。 富含B族維生素的食物有以下幾類： 1、維生素B1：瘦豬肉、大豆、花生、黑米、雞肝、胚芽米等。 2、維生素B2：牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。 3、維生素B6：馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。 4、維生素B12：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、 奶酪等。 5、煙酸：豬肉、羊肉、 雞肉、牛肉、牡蠣、蛋、香菇、花生、橘子、菜花、青豆、黃豆、麥片等。 6、葉酸：柑橘類水果、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米、雞肉、牛肉、羊肉等。 富含維生素C的食物

魚 魚被認為是最佳補腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸（比肉類高約10倍），是健腦的重要物質(zhì)。特別是海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進神經(jīng)細胞發(fā)育最重要的物質(zhì)，具有健腦作用。還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。 溫馨小貼士： 淡水魚通常刺較細、小，難以剔除干凈，容易卡著孩子，一般情況下，1歲以上才適合吃。為了減少營養(yǎng)流失，對于富含DHA的魚類，建議采用清蒸或燉的方法。幼小的孩子食用時，注意別讓魚刺卡住他的喉嚨。 雞蛋 雞蛋中含有豐富的膽堿維生素B復合物，能夠幫助提高記憶力。一個雞蛋中大概含有113毫克膽堿，是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的必要物質(zhì)，也是細胞膜的重要成分，對于大腦記憶力的維持有著重要作用。如果兒童每天早餐吃1-2個雞蛋，不僅可以強

豬肝 豬肝中所含的鋅元素是較多的，所以，建議家長給兒童吃豬肝，一般建議每周吃一次，補鋅效果較好。 而且，豬肝中還含有豐富的鐵元素，常吃豬肝能預防缺鐵性貧血。 豬肝的做法比較多，可以熬粥喝，也可以炒來吃。 瘦肉 瘦肉在所有肉類中鋅元素含量是比較高的，而且瘦肉含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和人體必需的微量元素鐵。 因此，建議兒童經(jīng)常吃一些瘦肉，不僅能補鋅，還可以預防營養(yǎng)不良。 瘦肉的做法很多，可以燉湯喝，也可以炒來吃。還可以做成各種餡料。 牡蠣 牡蠣是一種常見的海產(chǎn)品，含有較豐富的鋅元素，所以，喜歡吃海鮮的兒童也可以經(jīng)常吃一些牡蠣來補鋅。 需要注意的是，并不是每一個人都適合吃海鮮，如果對海鮮過敏的話，千萬不要食用。 胡蘿