兒童早餐吃什么營養好 食物推薦
2018年12月20日 21:43閱讀次數：730
早餐是非常重要的，尤其是對孩子而言。孩子的健康成長需要科學搭配飲食，那么哪些食物在早餐吃了對孩子最好呢？請看，兒童早餐吃什么營養好？食物推薦！
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玉米
早餐是最需要補充能量的時段。而玉米富含脂肪、亞油酸、蛋白質、礦物質、維生素e等營養保健物質，不僅能夠增強人的體力和耐力，而且對腸胃的蠕動具有刺激作用，對血液循環具有促進作用。因此，孩子應該在早餐吃玉米，多吃玉米對眼睛也有好處。
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番茄
在孩子的早餐中，碳水化合物應該是基礎，因為碳水化合物能為腦細胞補充運轉的能量。番茄含有非常豐富的碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C、B族維生素、蛋白質、糖類等。番茄中的“番茄素”，還能夠抑制細菌。因此孩子應該在早餐吃富含碳水化合物的番茄。
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