冬季寶寶早餐吃適量水果

由于冬季氣候變化大，特別是在中國，南北溫差相對較大，受到氣候的影響，寶寶的冬季飲食也需要注重營養和易于消化。早餐可以搭配一些水果食用，這樣能補充水分也可以增加維生素。

推薦：清蒸雪梨

制作方法：雪梨一個，削去皮，去核，切成小片，放進碗里加少量水，隔水燒開，待雪梨變成透明之后即可給寶寶食用，有潤燥的功效。

寶寶冬季水果溫熱再吃

冬天很多水果都會比較冰，特別是從冰箱里拿出來的水果最好可以榨成汁稍微加熱一下再給寶寶吃。特別是對于一些腸道不是很好的寶寶。

冬天雖然反季節水果很多，也許寶寶喜歡的水果也是反季節水果，但是媽媽們選擇水果的時候還是最好先選擇當季的水果，反季節水果屬于逆生長水果，可能營養成分有所下降。

冬天雖然冷，可是還是得給寶寶補充所需要的維生素，所以媽媽們不要怕麻煩，還是要堅持給寶寶吃水果。

溫熱方法：

水果洗干凈，水燒熱，不需要燒開，然后將水果放進熱水了大約5分鐘，削皮即可給寶寶食用。也可以削皮之后，放進開水中2分鐘就可以了。

寶寶冬季吃水果的時間選擇

寶寶冬季吃水果，最好是在飯前飯后一小時吃，或者午休之后吃也可以。鑒于寶寶的食量，如果飯前吃水果則會影響正餐的攝入，飯后馬上吃水果也會造成脹氣等后果。

所以要把握好吃水果的時間，如果寶寶有過空腹吃水果腹瀉的病史，則必須在飯后一小時之后再給寶寶吃水果。

冬季吃水果要適量

寶寶消化系統還沒有大人那么完善，怎樣才算過量呢?

一是種類過量，一天食用超過3種以上水果;

二是食用過量，影響正餐的進食。

冬季寶寶吃水果要適量，過量容易導致寶寶食欲不振，消化功能受到影響，營養也跟不上。

冬季吃水果要選擇適合寶寶體質的

對于腸道消化比較差的寶寶，或者是消化功能比較弱的寶寶，要特別注意避免吃涼的東西，哪怕冬天吃水果也要先熱一下再吃，否則容易造成腹瀉。

體質較熱，容易上火便秘的寶寶就可以選擇一些降火的水果，如梨等寒性水果。如果寶寶缺乏較多的維生素，就可以給寶寶多吃點富含維生素的橘子或者橙。

如果寶寶拉肚子了，則可以選擇吃些蘋果，最好還是熱的蘋果泥。

冬季寶寶要適量的選擇水果

現在科學技術發達了，可以生產很多反季節性的水果，因此即使是冬天，可供選擇的水果種類還是很多的。所以寶媽們就想給寶寶補充多點的營養，因此選擇了各種各樣的水果給寶寶吃。

其實寶寶每天吃水果最好是不要超過三種，不要太貪心什么都想給寶寶吃，這樣會使寶寶吸收過多糖量，會影響到消化吸收功能。

冬季寶寶吃水果要講究禁忌

比如山楂最好不要早上的時候吃，不能空腹食用；柿子不能空腹食用，不能和紅薯、螃蟹一起吃，最好是飯后，不然柿子里的柿膠會和胃酸發生反應；吃橘子一個小時前后都不能喝牛奶；菠蘿空腹吃會傷害胃壁；荔枝不可多吃否則會使寶寶的血糖降低，影響身體健康。

冬季寶寶吃水果的方法：煮熟法

冬季寶寶吃水果可以將水果煮熟再吃，一面寶寶肚子和胃受寒。

推薦：煮橘子

把橘子剝掉皮，掰成一瓣一瓣的，準備一個小的不銹鋼鍋，放在煤氣灶上，倒入少量的水，然后橘子瓣放進去，再加多些糖防止太酸。煮個上十分鐘左右，就可以給孩子吃了，酸酸甜甜的味道不錯。

冬季寶寶吃水果的方法：開水浸泡法

推薦：開水泡蘋果

可以把蘋果洗干凈之后，皮削掉，然后里面的籽兒去掉。切成指甲塊大小的小塊，放在小碗中，然后倒入剛剛燒開的開水，幾分鐘后，蘋果丁變熱了，這個時候就可以給孩子吃了。

冬季寶寶吃水果的方法：用榨汁機法

把橘子橙子或者蘋果等水果洗凈削皮，然后放在榨汁機里榨出來，然后加熱成熱飲來，這個含有豐富的維生素C，味道口感都不錯的。

如果家里沒有榨汁機的話，就是用豆漿機。可以把水果洗干凈，去掉皮之后，放進豆漿機里，攪碎變熱之后給孩子吃，這個適合比較小的寶寶吃。