多吃蔬菜和水果

兒童流感胃口不好吃什么？兒童患感冒時，體內(nèi)維生素的消耗增加， 血中維生素的含量降低， 所以在飲食中要注意多吃一些富含維生素的深綠色、橙綠色的蔬菜和水果， 以增加患兒的抗病能力

注意：許多媽媽認為橘子是止咳化痰的，其實，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而會生熱生痰。

進食易消化的食物

兒童流感胃口不好吃什么？患感冒的兒童， 由于胃中消化酶的活力受到影響， 一般會出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象，甚而伴有嘔吐、腹瀉和便秘等癥狀。所以，給患兒進食的食物要容易消化， 不宜過咸或過甜， 不進食油膩或刺激性的食物。

流感期間，下列食物應當慎食：

1、海鮮等發(fā)物;

2、肥甘厚膩之品，否則容易生熱;

3、生冷、寒涼之物，否則容易造成脾胃受損，癥狀加重，日久不愈;

4、如果發(fā)燒，最好忌食高蛋白食品，比如牛奶、奶粉要沖得淡一些;

5、甜食，甜食助熱，使咳嗽癥狀不易治愈;

6、不易消化的食物，如雞蛋等;

7、花生、瓜子等含油脂較多的干果，食后容易滋生痰液;

8、酸味的事物，比如酸奶;

9、補品等滋補食物。

兒童流感期間飲食原則

1、盡可能以軟一點或者以流質(zhì)的食物為主，富含維生素的果汁也很好;

2、飲食口味以清淡食物為主，感冒吃太多重口味的東西也不好，清淡食物不僅能夠增強孩子的食欲，還可以增強營養(yǎng)與微量元素的攝入。

3、少食多餐。　對于感冒期間的兒童， 飲食的護理既要滿足孩子的口味， 還要注意營養(yǎng)的合理搭配。除早、中、午餐外，上午再各加餐次，食品多以牛奶、雞蛋羹、水果、果汁、碎菜、稠粥為宜。

4、最重要的就是多喝水，其實我們大人很多時候輕微感冒并不需要吃藥，及時補充水分就能好起來，孩子雖然沒有那么強的體質(zhì)，可道理是一樣的，及時補充水分。

補充：兒童流感食譜

適合風熱感冒的食譜推薦

1.紅蘿卜馬蹄粥

紅蘿卜150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用。可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用于風熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。

2.紅薯煲芥菜

紅薯250克，芥菜150克。紅薯去皮切小塊，芥菜洗凈，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調(diào)味即可食用。可解表，發(fā)汗、清熱，適用于風熱感冒。芥菜含維生素C較多，維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒癥狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿卜素，保護上皮組織和呼吸道黏膜。

適合風寒感冒的食譜推薦

3.蔥白麥芽奶

蔥白5根，麥芽15克，熟牛奶100毫升。蔥白洗凈切開，與麥芽放杯中加蓋，隔水燉熟后去蔥及麥芽，加入熟牛奶。可解表開胃。適用于小兒風寒感冒。每日2-3次，連服2日。

4.蔥姜糖水

小蔥2-3根，老生姜片、紅糖各適量。將小蔥、生姜片分別洗凈，置小鍋內(nèi)，加水約500克煎到小半碗，去渣留汁，加紅糖。趁熱喝，每晚1劑，連服3次。此湯辛溫解表，主治小兒風寒感冒伴咳嗽。