銅

銅是以銅蛋白質的形式在人體中的存在，是骨骼，紅血球等形成的重要的礦物質。缺銅影響鐵的代謝及造血的功能，影響中樞神經，骨骼發育及皮膚，毛發和內分泌。

如果孕期缺銅，就會導致出生的胎兒出現卷發，體溫低下以及骨骼損傷的狀況，嚴重影響到新生胎兒的健康發育。為了胎兒能夠健康的發育，及時的補充身體的中的銅元素，孕媽在孕期應多吃些蔬菜以及堅果類的食物，包括核桃，芝麻，蛋黃，花生等等。

鋅

鋅是生命必須的微量元素之一。鋅對人體的骨骼發育，神經系統的發育都起到至關重要的作用。孕期缺鋅就會導致腹中的胎兒發育不良，甚至出現畸形的情況，致使出生的胎兒體重低下，智力低下，甚至出現唇裂等等現象。

同時缺鋅也會導致孕媽食欲不振，影響對營養的吸收進而導致胎兒發育不良。孕媽在孕期應吃些核桃，花生，蛋黃，牛奶，蝦皮等等，及時補充體內的鋅元素。

鐵

鐵具有造血的功能，孕媽缺鐵很容易導致胎兒缺鐵性貧血。鐵在人體的新陳代謝中起到至關重要的作用，直接參與氧氣的運輸與存儲。

缺鐵還會導致胎兒出生以后免疫力低下，抵抗力不強，導致經常性的生病，從而影響正常的生長發育。孕媽在孕期要及時的補充鐵元素，在飲食中多吃些海帶，蛋黃，核桃，動物肝臟等等。

硒

硒是一種微量的元素，可以提高人體的免疫力以及抵抗力。孕媽缺硒會導致胎兒出生以后經常性的生病，進而影響寶寶的生長發育。在孕期在適量攝入一定量的硒元素，主要從雞蛋，南瓜，花生中攝取。