經(jīng)期能減肥嗎?可以的

女性月經(jīng)期期間是可以減肥的，但是經(jīng)期間減肥不能采取節(jié)食的。

經(jīng)期能減肥嗎?需科學(xué)減肥

女性在月經(jīng)期間，身體的免疫力是在下降的，如果不能科學(xué)合理地去減脂，采用不正確的減肥法，如節(jié)食和大量運(yùn)動(dòng)，是會(huì)影響月經(jīng)的，造成月經(jīng)絮亂。女性經(jīng)期要科學(xué)的調(diào)整飲食，滿(mǎn)足人體所需的營(yíng)養(yǎng)，加上適量的運(yùn)動(dòng)減肥。值得注意的是，在任何時(shí)候不吃飯確實(shí)能瘦，然而不吃飯的危害是非常巨大的，那種瘦是以健康為代價(jià)的瘦。

經(jīng)期能減肥嗎?運(yùn)動(dòng)不可過(guò)量

大運(yùn)動(dòng)量時(shí)體重下降太快和精神過(guò)度緊張，會(huì)引起兒茶酚胺類(lèi)雌激素和β-內(nèi)啡肽水平升高，這些物質(zhì)作用于神經(jīng)遞質(zhì)，影響促性腺激素釋放的釋放。如果促性腺激素不能正常釋放，卵泡刺激素和黃體生成激素就無(wú)法正常釋放，影響卵巢的排卵功能，月經(jīng)就隨之變稀變少，甚至發(fā)生閉經(jīng)。