寶寶4歲吃地瓜好不好

寶寶4歲吃地瓜好。

建議：

地瓜是粗糧，寶寶其實(shí)吃地瓜比較好，但是如果每天吃，可能寶寶會(huì)肚子脹氣厲害，會(huì)讓寶寶不舒服，雖然地瓜是好的食物，但是也不要每天吃。

注意：

如果孩子消化不好，經(jīng)常腹瀉或嘔吐最好不吃;如果孩子脾胃功能好可以少吃點(diǎn)，但是不能多吃，以免孩子消化不好。

寶寶4歲吃地瓜好不好：吃地瓜的好處

地瓜是一種富含多種營養(yǎng)素的蔬菜，其對(duì)於人體健康的好處如下：

1、地瓜屬於堿性食品，可以中和人體內(nèi)所累積過多的酸。

2、地瓜含有豐富的食物纖維，有助於滑腸通便。

3、地瓜中的膠原及粘液多醣類物質(zhì)，可以預(yù)防動(dòng)脈血管硬化與保持血管彈性，排除多余的膽固醇。

4、地瓜中的維生素 C含量高且不易流失，只要食用約兩百公克的地瓜，就能提供一日所需。

5、地瓜富含大量黏液蛋白質(zhì)，能防止動(dòng)脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力。

此外，地瓜的幼芽及嫩葉部分也可當(dāng)做蔬菜食用，其富含維生素 C、維生素E、β胡蘿卜素、纖維素、鉀和鐵質(zhì)等營養(yǎng)素，吃了可以預(yù)防癌癥，外用則可消瘡腫。

寶寶4歲吃地瓜好不好：地瓜的食用方法

1、蘋果薯團(tuán)

食材：

紅薯50克，蘋果50克，蜂蜜少許。

做法：

將紅薯洗凈，去皮，切碎煮軟。把蘋果去皮去核后切碎，煮軟，與紅薯均勻混合，加入少許蜂蜜拌勻即可喂食。制作中，要把紅薯、蘋果切碎，煮爛。

功效：

紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，蘋果本身營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，所以這不失為一道開胃小粥。

2、南瓜紅薯玉米粥

食材：

紅薯20克，南瓜30克，玉米面50克，紅糖少許。

做法：

將紅薯、南瓜去皮，洗凈，剁成碎末，或放到攪拌機(jī)里打成糊(需要少加一點(diǎn)涼開水);玉米面用適量的冷水調(diào)成稀糊。鍋置火上，加適量清水，燒開，放入紅薯和南瓜煮5分鐘左右，倒入玉米糊，煮至黏稠。加入少量紅糖調(diào)味，攪拌均勻即可。

功效：

紅薯味道甜美，營養(yǎng)豐富，又易于消化，可供大量熱能，含有獨(dú)特的生物類黃酮成分，這種物質(zhì)既防癌又益壽，它能有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。并且紅薯對(duì)人體器官粘膜有特殊的保護(hù)作用，可抑制膽固醇的沉積，保持血管彈性，防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。此粥潤肺利尿，養(yǎng)胃去積，營養(yǎng)豐富，多食有利于寶寶生長發(fā)育。

寶寶4歲吃地瓜好不好：寶寶吃地瓜的注意事項(xiàng)

1、食用涼的紅薯易致胃腹不適。紅薯在胃中產(chǎn)生酸，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。

2、爛紅薯(帶有黑斑的紅薯)和發(fā)芽的紅薯可使人中毒，不可食用。

3、紅薯等根莖類蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉條食用，但制作過程中往往會(huì)加入明礬。若過多食用會(huì)導(dǎo)致鋁在體內(nèi)蓄積，不利健康。

4、紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃得過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點(diǎn)菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象。