什么食物含dha多
2017年05月07日 11:04閱讀次數：1831
什么食物含dha多？因為DHA是人的大腦發育、成長的重要物質之一，所以，孕期的婦女以及兒童都會需要補充自身的DHA，市面上有很多的保健品可以幫助補充DHA，但是都沒有食物來的實在，那么，什么食物含dha多？
1
什么食物含dha多：魚類
金槍魚、鮪魚、魚師魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等100克魚肉中的DHA含量在1克以上，可謂名副其實的“DHA魚”，而金槍魚所含的DHA多達2.877克，脂肪酸總量達20.12克，實為“魚中之冠”。就某一種魚而言，DHA含量高的部分在眼窩脂肪，其次是魚油。
2
什么食物含dha多：植物油
人體所需的DHA除了從深海魚類中獲得外，還可以通過攝入含有亞麻酸的植物油如花生油、豆油、蘇子油、麻油、菜籽油、棉籽油而得到補充。因為亞麻酸能在體內轉化成DHA，因此，對不吃或者吃不到深海魚類產品的人來說，注意適當增加上述植物油可以補充一定的dha。
3
11:01
13:13
10:36
11:38
15:51
10:59
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！